醒獅怒吼

2009年11月11日

sylvia小榆的夢想生活 ~【美商GDI 呆呆向錢衝團隊】

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我,小榆是一位傑出的平面設計師
因為選擇一條與眾不同的道路,
特殊的風格逐漸受業界重視,
案子接不完,成了同業艷羡的對象。


但是小榆心中有個夢
想擁有一座占地約20公頃的庭園,
在廣闊的土地上種滿如茵的綠草。
庭園中有精緻的小木屋和小橋流水瀑布……
除了小榆可以住在這裏外,
還可以和前來參觀的遊客分享自己的庭園,
有住處供他們憩息……”
還有很多夥伴為小榆工作
同時小榆要去環遊世界享受美好的人生,
行有餘力還想幫助許多需要幫助的人。
 
生活中處處充滿著驚奇,當真心的追求著夢想時,
一部主角是黑人的DVD
偶然中闖入小榆的生活.....
看完DVD完整的介紹說明,心裡很激動,真的很棒,
10美元就可以加盟這樣的一個全球型的直銷公司,
小榆沒口才,沒膽量,剛好它滿足了小榆所有的不足條件
真得是很棒的在家創業的工作。

培育夢想的種子-邁向成功的生活習慣
將進一步讓你成功地實現夢想!
持續努力,為了自己,燃燒自己的身體,
為實現目標達成夢想生活而努力!
小榆將一步一步走向夢想生活!


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智慧手機 改寫行銷模式

歸類於: ♡股票 & 小提琴♡ 咖啡屋 — 您GDI了沒! ~股票♡小提琴♡咖啡屋~~GDI呆呆向錢衝團隊網路直銷 @ 9:54 am

在消費性電子產品推陳出新與各式絢麗外觀的推波助瀾之下,3C產品的競爭已高度白熱化。不但產品的發表方式凸顯創意以吸引媒體焦點,手機內容與軟體也須不斷增強,並強化網路運用;這些改變使得手機成為新世代重要的行銷工具,改變行銷人員與消費者溝通方式。

前幾年英國的同事鼓勵消費者,在街頭的大看板上用手機投票選擇心目中對美的定義,使得行銷人員不僅可在短時間得到廣大的消費者量的累積,即時知道消費者反應,並且即時更新投票結果顯示在看板上,讓消費者一目了然,做到即時互動的效果,這是以往的溝通工具無法做到的。

現在的手機更能透過各式各樣的網路軟體,例如Facebook、Twitter、Plurk噗浪等介面,與消費者做更多即時互動。

前幾天參加一場客戶的智慧型手機發表會,一入會場,360度的主題影像在四面牆上交互投影,使得這場產品發表會不只是單純訊息的傳遞,更展現了產品特色,宣揚品牌精神。

這場發表會中,遠傳宣布的「S市集」,就是在這樣的概念下,號召國內內容服務供應商與有創意的手機應用軟體玩家,一同加入行列、共創商機,滿足消費者多樣在地化的生活需求,並且讓行銷人員更彈性地運用工具。

S市集內容包羅萬象,有熱門美食推薦、綠色書城、手機擲爻、暢遊全台的「高鐵時刻表」,甚至還有可以每日查詢良辰吉時和運勢的「農民曆」與祈福保平安的「拜媽祖」應用程式。

此外,超夯的股票查詢下單、匯率兌換、卡拉OK、線上閱讀、即時新聞、行動條碼、Plurk噗浪等著玩家下載享樂,可謂是台味十足。

想像現在只要一機在手,無須事先準備一堆資料,就可以全台趴趴走,看到什麼、查到什麼,全部的資料庫都存在這小小的手機裡。訂高鐵、找餐廳、線上看書、算命、理財和娛樂,在彈指之間就可完成。

行銷人員可以將最新的活動邀請,即時傳給特定對象或是在附近的消費者,不僅馬上就可以得到回應、了解參與的人數與狀況,進一步可以得到消費者的意見反饋,達到即時行銷的效果。

這將是有史以來,行銷人員與廣大消費者溝通最即時快速的時刻。

自信組織 三不一沒有

歸類於: ♡股票 & 小提琴♡ 咖啡屋 — 您GDI了沒! ~股票♡小提琴♡咖啡屋~~GDI呆呆向錢衝團隊網路直銷 @ 9:52 am

自信的人很快樂,因為他們的快樂,不是來自於別人的眼光,而是發現自己在組織中的價值。我認為,自信不是天生的,而是訓練出來的。

訓練自信的組織,我們必須牢記自信的三不一沒有:不自欺、不欺人、不目中無人;以及要讓組織中沒有無價值的人。

自信不是自我欺騙。

談到自信的訓練,有人主張,每天照鏡子,大聲地對著自己喊:「我很美麗!」久而久之就能培養出對自己長相的自信。

我不同意這種自我催眠作法,這就像叫一個身高不高的人大喊我很高,或是要很胖的人不斷喊我很瘦一樣。人們不會因此長高或變瘦,反而會給人一個很突兀的感覺。

自信不是欺騙別人。

我在美國讀書時,擔任老師的研究助理,因為要找人來寫程式,於是應徵了一位學生。應徵過程中他很自信,說什麼都會,但是在問了幾個問題後,我知道他會的很少,這種盲目的自信讓人覺得很可笑。

自信不是目中無人,認為天下只有我是對的。

沒有自信的人,常會藉由攻擊別人來掩蓋自己心中的心虛。我很害怕遇到強迫你接受他觀念的推銷員。許多人在討論的過程中,急著或很熱情地說出自己的觀點,而忘了虛心聽聽別人的觀點。

教書這麼多年,我最怕遇到在學術上凡事要跟你辯論的人。我不喜歡辯論,但可以討論。辯論是各執一方,會陷入一個「你錯我對」的爭論中。討論則不同,討論是雙方都站在真理的一方,我接受你的想法,只為讓真理更為清楚。

自信是組織中沒有無價值的人。

自信的訓練是幫助組織中每個人認清真正的自己,並且在組織中找到自己的價值。或許你不美、很矮、又很胖,但是你是人群中的開心果,你是有愛心的人,你很有親和力…。

一個隱藏自己缺陷的人是沒有自信的,而一個會公開嘲笑自己缺陷的人,則是一種自信的表現,因為他已經在某個地方,找到自己對組織與人生的價值。

在研究生論文口試前,我都會跟我的學生耳提面命,學術訓練的是一種「自信而謙卑」的態度,如果在口試中,考試委員們對你提出的想法有疑問,絕對不要跟老師辯論,但也不能完全放棄自己的想法。要很自信地跟老師說明自己論點的價值,同時也要很謙卑地接受不同的觀點與自己的缺陷,如果有這種氣度,你就完成了學術的訓練。

快樂的自信在於找到自身的價值。你找到自己的價值了嗎?找不到? 不可能,再找找看!

 

差不多基因

歸類於: ♡股票 & 小提琴♡ 咖啡屋 — 您GDI了沒! ~股票♡小提琴♡咖啡屋~~GDI呆呆向錢衝團隊網路直銷 @ 9:50 am

胡適曾寫了一篇名為「差不多先生傳」的文章,生動地描述中國人一種常見的習性。胡適筆下的差不多先生,看的不很清楚,聽的不很分明,對氣味和口味都不很講究,記性不很精明,思想也不很細密。口頭禪是:「凡事只要差不多,就好了。何必太精明呢?」

或許是敬天畏地,或許是樂天知命,或許是封建制度下小民的無奈,中國人才養成這種模糊籠統的性格。

不論成因為何,在近代歐美科學東傳,特別是生產製造業對品質精益求精的追求,所容許的不良率須降至百萬分之3.4的六標準差水準,已慢慢改變多數人的「差不多」習性。只不過,千百年來所形成的差不多基因,並不易輕易消失。

若依統計製程管理〈SPC,Statistical Process Control)的概念,身上帶有差不多基因者,心中所認知的管制線,遠較一般人來得寬鬆。所以,許多原本該被挑出並修正的錯誤,皆因此而輕易地通過差不多先生的管制。

在企業團隊中,這些錯誤所造成的後果,有時並非一句「抱歉」就可彌補,有時無法將功折罪或用金錢挽回。有時,失誤的代價可能動搖企業的根本。

如果團隊中有成員常少根筋,不知何時會粗心犯錯,相信主管一定隨時提心吊膽而睡不安枕。

因為主管的角色之一,是擔任覆核的任務。就如同職棒中的「補位」功能,當部屬失誤漏接時,須檢核出問題點並請部屬修正,以避免出門的資料出問題。

但若部屬常常掛一漏萬,不僅主管得耗費更多時間重覆檢核,還得擔心是否有漏網之彈未被檢核出來,而這顆被遺漏的失誤彈何時會引爆,以及自己對爆炸威力的承受度,更令主管忐忑不安。

為避免招進「差不多基因」的成員,有些主管在進行招募面談時,會先設法測驗應徵者的細心度,儘可能將一些仔細功夫偏低者排除在外。

如果已招募進公司的員工是「差不多先生」,則主管可透過交辦處理大量數據資料的任務,或流程繁雜的工作歷程,以鍛鍊細心的基本功夫。此外,亦可教導檢核工具或驗算手法,從細節中尋找疏漏。

原則上,細心度始終無法合格者,已喪失競逐主管職位的基本資格。但若「差不多先生」因緣際會地當上了主管,肩負檢核的守門員角色,其「指縫較大」的習性不變,則必然容易漏球且不自知。

鴻海董事長郭台銘曾說:「魔鬼總是躲在細節裡」。意指管理人員須不斷拆解問題,深入了解與掌握每個細節,才能揪出躲在細節中的關鍵問題。但對於差不多先生而言,就算魔鬼已站在眼前,都可能視而不見。於是更多仿如漏網之魚的錯誤疏失,通過失職主管的防護網,循著呈報機制一路往上,其他部門或高階主管再依據錯誤資訊執行決策。沒有人知道,最後可能導致多大的決策危機。

日常生活中,凡事不計較的差不多先生,不僅討喜且活得輕鬆快活。但職場上的差不多先生,馬馬虎虎的人格特質,是上級主管的惡夢。成為主管的差不多先生,更將是企業的災難之源。

 

7天美容食譜 粗糙肌膚大改造

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 9:50 am

7天美容食譜 粗糙肌膚大改造


第一天嫩膚豬腳湯

Point: 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。



第二天排毒奇異果

Point: 幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,奇異果有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。



第三天緊膚豆漿

Point: 增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。



第四天補血紅豆湯

Point: 排水腫

紅豆自古變是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!



第五天美白紅糖糕

Point: 加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。



第六天亮膚蜂蜜紅棗茶

Point: 使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。



第七天潤膚薏仁牛奶粥

Point: 美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數得呢!

[責任編輯:sukizhu]

【婆婆媽媽經】煉乳的回憶

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 9:49 am
(圖片:大紀元)
 
【婆婆媽媽經】煉乳的回憶
 
作者﹕紫蘇
 

 
誰都知道牛奶是最富營養的食物,它含有大量的鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維他命A、B、D、G等,特別對保持正常體重與健康大有助益。西餐中,很多菜式都要用牛奶調製,這也是洋人從外觀上,給人感覺個個都營養充足的原因之一吧。

牛奶的種類,隨著科技製作方式的進步而快速增多,除了從乳牛身上現擠的鮮奶之外,奶粉、脫脂奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳……等等,五花八門。其中煉乳在半世紀前曾是食品舞台上的要角,而且是奢華的扮相哪!

其實,煉乳也是經過蒸發,除去了水分的牛奶,不過它還加入了大量的糖分熬煉而成,故稱煉奶或煉乳,裝在鐵罐裡出售。打我有記憶開始,這X牌的商標可是我認識那些「豆芽菜」似的所謂「英文」的啟蒙師呢!

小時候,我們這些孩子,經常盯著碗櫃裡那罐亮銀色、上頭一隻展翅的老鷹商標、外加密密麻麻幾行英文字的「X牌煉乳」,猛吞口水。那是買回來為年紀大的長輩,增加營養用的。

在圓罐頂上,直徑的兩端,各打一個洞眼,提起罐子往杯子裡一倒,那一溜帶著濃郁奶香的黏稠淡黃液體,就從洞眼裡順勢而下,慢悠悠的流到杯中,份量夠了,再用手指堵住另一端的洞眼,那煉乳就停住不流了,再沖上熱水,那就是香甜營養的牛奶啦!

每當此時,各個孩子移不開視線,口水直冒,羨慕死了,可是誰都不敢做非分之想。有時趁大人不在,拿下來舔舔洞眼附近那硬化了的淡黃乳塊,過過饞癮,那感覺真是偷嚐到了人間美味!

五十多年後的今天,平價的全聯福利中心的貨架上,小時候念念不忘、朝思暮想的「X牌煉乳」,被擠在不顯眼的旮旯裡,畏畏縮縮的,乏人問津。唉!此一時,彼一時,讓人有天壤之別的喟嘆。

奶油雞

材料:熟雞肉一杯(切丁),;牛奶一杯;黃油(亦稱牛油或奶油)、麵粉各一大匙;鹽半小匙;胡椒粉少許;罐頭小蘑菇半杯。

做法:黃油置鍋中,用水蒸氣或小火,把油熱至溶化了,加入麵粉、鹽及胡椒粉,攪和均勻,徐徐加入牛奶,一邊加一邊攪,以免成塊。加完置小火上,煮至沸滾。煮時仍須頻頻攪和。攪到成為稠濃白汁時,即可加入熟的雞肉丁和小蘑菇。再煮到開滾了,即刻起鍋。

以上為兩人份,普通吃這種奶油雞,都是伴以通心麵條,或放在各式「派」、各類小麵包裡同吃的。@* (http://www.dajiyuan.com)

 

涼瓜薏仁排骨湯

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 9:49 am

涼瓜薏仁排骨湯


原料:
薏米仁、排骨、苦瓜、八角、生薑、蔥、鹽、料酒。

做法:
1、提前將薏米仁用清水泡發2個小時左右;

2、水燒開後放入洗淨的排骨,加入八角、生薑、料酒汆燙幾分鐘;

3、將汆燙好的排骨洗淨,和泡好的薏米仁、生薑片、蔥段放入慢燉鍋,一次性加入適量的開水,大火煲開後轉中小火煲2-3個小時左右;

4、將苦瓜去除白色內膜和籽,切成小塊;

5、煲2-3小時以後打開蓋子,加入苦瓜繼續煲制20-30分鐘,加入鹽調味即可。



小牛貼心提示:
1、汆燙排骨用開水較好,肉類遇高溫後表面會收縮,能有效的鎖住肉類的營養成分;

2、汆燙排骨的時候,加入一顆八角、生薑、料酒可以去除部份的肉腥味,汆燙可以去除排骨裡的血水,使湯汁更乾淨無血沫、腥味;

3、薏米仁短時間內不易煮爛,最好提前浸泡一會;

4、苦瓜不要太早放入,不然很容易煮爛,顏色變黃;

5、用傳統的瓦罐煲湯最好,如想快捷可選用高壓鍋,高壓吐氣後轉小火20分鐘左右即可;

6、可以定時的慢燉鍋也非常方便,上班前放入材料,下班後就可以喝到和瓦罐煲出的一樣鮮美的靚湯了。

高精度圖片

薏米,又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的補益食品。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。

薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分為「薏苡仁脂」、「薏苡仁內脂」,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機會。

薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺,色斑,改善膚色。並且,它對於有病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

(來源:美食廚房)

愛美女性最愛的養顏聖品-涼拌水晶皮凍

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 9:49 am

愛美女性最愛的養顏聖品-涼拌水晶皮凍


原料:
豬皮、八角、生薑、花椒、蔥段、料酒、乾辣椒、芫荽(香菜)、香油、陳醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖、熟花生米。

做法:
1、將豬皮油脂儘可能的完全刮除,放入滾水中,加入適量八角、生薑、花椒、蔥段、料酒煮3-5分鐘,撈起用冰水稍稍浸泡,並沖洗乾淨;

2、將豬皮切成小條入高壓鍋,一次性加入和肉皮一平的水,加1顆八角,高壓鍋噴氣後轉小火壓40-60分鐘;

3、高壓好的豬皮湯稍稍放涼,撈出八角,裝入樂扣美特樂保鮮盒(可以用漏網過濾);

4、待豬皮湯完全冷卻以後,將保鮮盒放入冰箱,等其凝固即成豬皮凍;



5、將凝固好的豬皮凍取出,切成筷子粗小條;

6、炒鍋裡放入適量花椒,加入適量香油、辣椒油小火燒熱;

7、撈出花椒,將燒熱的油淋在蒜蓉、姜蓉、乾辣椒碎上;

8、加入芫荽碎、適量生抽、糖、陳醋調成蘸料;

9、盤子底用黃瓜片裝飾,中間放上豬皮凍,澆上蘸料;

10、最後將熟花生敲碎,均勻的撒在豬皮凍上即可。



小牛貼心提示:
1、豬皮上面附帶的白色油脂最好儘可能的刮除,成品會比較清爽,加1顆八角高壓,可以去除豬皮里特有的不適味道;

2、高壓豬皮的時候一次性加入蓋過材料的水,中途最好不要加水,小火壓40-60分鐘只是個參考,具體更具各家豬皮的用量調整,以豬皮湯濃稠為好;

3、煮好的豬皮湯可以選擇過濾後裝盒,也可以不過濾,可以點擊參考 另一種做法;

4、裝豬皮湯的保鮮盒最好選用密封性能好、安全可靠的保鮮盒,推薦如圖的樂扣美特樂保鮮盒,保存食物水分不蒸發、不串味,適合冰箱冷凍、冷藏、微波使用,安全衛生;

5、一次吃不完的豬皮凍,可以裝在保鮮盒裡冰箱冷藏3-6天以上,也可以將豬皮凍切成小粒,做成人見人愛的 灌湯小籠包。

高精度圖片

(來源:美食廚房)

柔嫩帶嚼勁的牛腱燉南瓜

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 9:48 am
牛腱燉南瓜柔嫩帶嚼勁且營養豐富(圖:林秀霞/大紀元)
 
【采秀私房菜】柔嫩帶嚼勁的牛腱燉南瓜
 
作者﹕采秀
 

 
材料:

小牛腱500克、洋蔥半顆、薑5-6片、馬鈴薯1顆、南瓜400克、鹽巴適量。


洋蔥含有獨特的有機硫化物,可改善血糖血壓失眠鼻塞眼睛老化。(圖:林秀霞/大紀元)


馬鈴薯是物美價廉的減肥食材。(圖:林秀霞/大紀元)


南瓜是國際公認的保健蔬菜可防癌減肥。(圖:林秀霞/大紀元)



牛腱位在前後小腿,脂肪少而膠質多且帶筋。(圖:林秀霞/大紀元)



加水淹過牛腱等食材後用陶鍋燉煮,口感柔嫩有嚼勁。(圖:林秀霞/大紀元)


做法:

1、小牛腱(請攤販老闆切塊)洗淨汆燙備用。

2、洋蔥切大丁、馬鈴薯去皮切塊、南瓜切開去籽再切塊備用。

3、熱油鍋,下洋蔥和薑片炒香後移入陶鍋,放入牛腱,加水淹過牛腱,以小火煮60分鐘後,加入馬鈴薯續煮20分鐘,最後加南瓜煮(約10分鐘)熟後加鹽巴即完成。


後記:

1、牛腱位在牛前後小腿的部位,依形狀可區為整條牛腱(如腱子心)、三瓣或五瓣的花牛腱、小小一塊的小牛腱。因是牛常運動的部位,油脂較少,故熱量及脂肪也較少。例如100公克的牛腱,鐵含量13毫克,蛋白質含20.4公克,脂肪只占了4公克(約為牛小排的十分之一),故熱量只有123大卡,而且筋多富含膠原蛋白,故喜歡吃牛肉又怕肥胖者可選用牛腱肉。常以清燉、滷煮或入湯來料理,口感較柔嫩有嚼勁,屬於較健康的部位,更不是容易感染到狂牛症的高風險肉品。

2、「狂牛症」的正式病理名稱為「牛海綿狀腦病 Bovine spongiform disease」,因狂牛症無法預防,所以感染者只有死亡。而帶骨(含有骨脊)牛肉、牛絞肉與牛內臟(就是所謂 的「牛雜」,含牛的腦、眼、脊髓、腸、肚、心、肝、肺、腎、鞭…等)都是容易受狂牛症變異性普恩蛋白的污染,所以食用此類肉品者就很容易罹患狂牛症致死。「牛絞肉」是由各類牛肉品切絞而成的,在處理及販售的過程易遭受污染(例如大腸桿菌),最常使用於漢堡內的肉品。

3、因歐美民族的飲食習慣只吃牛肉塊而不吃牛內臟,故比較不受狂牛症的死亡威脅,而亞洲民族(特別是大中華民族)卻將牛內臟烹飪成美味佳餚,如牛雜湯、滷牛肚…等,於是各國政府為了保護國民的健康,對於感染狂牛症地區的帶骨牛肉、牛絞肉與牛內臟均明令禁止進口。

4、但各國政府有時為了國際上的政治、經濟、軍事…等利益,短視近利做出妥協的交易而犧牲了國民健康,例如最近台灣與美國簽定的「美牛輸台議定書」,開放進口美國三十個月以下的帶骨牛肉、牛絞肉與牛內臟等高危險的牛肉品,結果引發社會、民間強烈反彈。在韓國先前也發生過類似的情形。

5、當政客只為了個人的利益,枉顧國民的健康時,建議讀者:「牛雜湯」誠可貴、「滷牛肚」價更高,為了「生命」故,兩者皆可拋。請改食牛腱等安全部位的牛肉品吧!@* (http://www

秋冬養肺顧氣管!立即揪出你的「咳嗽」禍源

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 9:47 am
秋冬養肺顧氣管!立即揪出你的「咳嗽」禍源
自從H1N1新型流感大流行,在公共場所「咳嗽」成了遭人白眼的失禮舉動,工作上常需和人接觸的服務業、業務員特別困擾,儘管戴上口罩,還是得連忙解釋,「別擔心,我是過敏,不是感冒,」深怕咳嗽聲嚇壞客人。
【文/謝曉雲 攝影/陳德信】

在一些場合,頻頻咳嗽不只失禮,更是「明文禁止」的行為,如世界知名的德國柏林愛樂廳在節目單上清楚印著「禁止咳嗽」圖案,有些樂團指揮還會在開場前發送喉糖,讓台下觀眾止咳潤喉,以減少演出中的咳嗽聲。

時序入秋冬,氣候轉涼,呼吸道問題更容易顯現──喉嚨乾癢不適,或感冒、過敏等讓人鼻涕、咳嗽不停,甚至氣喘發作。

其中,「咳嗽」最常見也最令人困擾,網路上流傳「止咳化痰」的偏方多達數十種,也有人看遍中西醫,但咳嗽一直好不了。

通常久咳不止,是沒有找出真正致咳的原因,俗話說:「醫生怕治咳」,貼切形容這個看似不嚴重,但成因多且複雜的毛病,而且有些人咳不停的原因不止一個,而是多種因素合併造成,林口長庚呼吸胸腔科劉文德醫師表示。

一出現咳嗽症狀,大部份人會認為是「感冒」了,然而感冒引起的咳嗽多半1~2週內會改善,假如持續咳嗽超過3星期,成了「慢性咳嗽」,就不單純是感冒問題。

惹禍源1:鼻子

要找出慢性咳嗽的原因,方法之一可看咳嗽屬於「痰咳」或「乾咳」。

「痰咳」的人經常覺得喉嚨裡卡痰,有異物感,動不動就會咳一下「清喉嚨」,最常見原因是「鼻涕倒流」,其他像長年抽菸,及慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫等慢性阻塞性肺病(COPD)也會有經常咳嗽、痰多黏稠的症狀。

「鼻涕倒流」主要是過敏性或非過敏性鼻炎,及急性、慢性鼻竇炎等引起,由於大量鼻涕由鼻腔倒流入喉嚨,刺激咽喉而引起咳嗽。

不過,臨床上見到不少求診的病人並不曉得自己有鼻涕倒流問題,而以為是「氣管虛」才咳不停,問醫生要吃哪些「顧氣管」的藥或食療,中醫師程惠政說。而事實上,這些病人需要治療、保養的是「鼻子」,如避免接觸冷空氣或塵?等過敏源,而非治療「氣管」,才可能緩解慢性咳嗽困擾。

如果鼻子長期出問題,沒有接受治療、注意保健,還可能衍生出其他麻煩,讓咳嗽變得更複雜、更難處理。

劉文德醫師指出,有些病人白天不見得流鼻水、鼻塞、打噴嚏,但到晚上睡覺時,呼吸問題就出現了。因為躺著,上呼吸道容易塌陷往下壓,鼻腔被塞住,開始呼吸不順暢而缺氧,因而一直處於淺眠期,所以病人容易感覺自己在「做夢」,甚至惡夢連連,睡得不安穩。問診時,如果病人抱怨常做惡夢、睡不好,會懷疑他可能有睡眠呼吸中止、不順的問題。

這些在睡眠中鼻子呼吸不順暢的人,自然容易張口呼吸,而使口水蒸發,咽喉乾燥,進而引起咳嗽。

再者,缺少足夠的鹼性口水來中和胃酸,又可能造成另一個引起慢性咳嗽的問題──「胃食道逆流」,特別會在放鬆躺平入睡後發生。...

【完整內容請見《康健雜誌》11月號;訂閱天下群雜誌知識庫

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