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景氣這麼差，薪水又這麼少……對剛踏入職場才幾個月的社會新鮮人來說，面對第一份薪水，以及即將來臨的秋冬季節，流行天王天后御用造型師陳孫華建議，衣櫥裡只要備齊7樣單品，並掌握7-7-7原則，想要穿出「專業性」與「流行性」，並不難！
（別把衣櫥當大食王）打開衣櫥前 先對自己說7句話
一般人開始熟悉並真正見識到陳孫華的時尚功力，是因他主持民視的〈就是愛玩美〉節目而起，但早在這之前，陳孫華就已是李玟、蔡依林、孫燕姿、蕭亞軒、羅志祥、周杰倫、飛輪海等人的最愛造型師了。只不過，絕大多數人對陳孫華印象，大多停留在「藝人造型」這一部分，殊不知，他剛退伍的第一年，也曾在雜誌社當過美術編輯，而且還是每天必須打卡上班、朝九晚五的那種。
因此，對於職場穿著，陳孫華自有其獨道的觀察與見解，尤其是求職中或月薪微薄的職場新鮮人，他建議先別急著添購一堆套裝和西裝，第一步，是先整理你的衣櫥，目的有二：一、先找出喜歡又適合自己的款式；二、不要因為顏色而買，應考慮衣櫥裡是否有能夠搭配的衣物嗎。
‧我是誰？
先了解自已身型的優缺點，再去買衣服。很多職場新鮮人總以為只要穿上最安全的套裝和西裝，就能穿出「專業」，但事實上，越安全的衣服就越沒型，準備個一、二套就夠了！
‧我要練好基本功。
流行，不一定適合你！但美感，卻是可以學習的。透過網路查詢一下，哪些地方可以找到便宜又實穿的衣服？哪些品牌正在打折扣？
‧我必須經常清理衣櫥。
衣櫥就像電腦一樣，每隔一段時間就必須重組，將不必要的軟體或檔案移除。做好整理與分類，別讓你的衣櫥常年做一隻暴飲暴食、消化不良的怪獸。
‧我的流行由我做主。
品牌，並非最高指導原則。對上班族而言，當季的流行元素不一定全都適合穿進工作場合。即便從事時尚產業，也應該把重點放在「如何重組流行符碼、繼而穿出個人風格」。
‧我的主要風格是什麼？
在台灣，很多年輕的男性上班族常穿上剪裁太過寬鬆或版型老氣的西裝，這樣並不會增加客戶對你的信任感，反而會讓自己看起來缺乏自信、更沒精神。
‧我要善用配件來搭配服裝。
有些衣服看似樸素，但只要搭配得宜、穿對鞋子，看起來就很有「型」。但要記住，配件扮演的是「佐料」的角色，旁枝末節太多，反而會掩蓋掉原本的味道。
‧我的衣櫥必備的7樣單品。
7樣單品該怎麼挑？除了套裝和西裝外，多挑幾件內搭外穿皆宜的白襯衫、白T恤、開襟毛衣；還有，以卡其風衣來取代大衣；最後才是依據個人身型比例，來挑選下半身的裙褲類單品。至於男性職人，衣櫥裡別忘了準備紳仕背心、POLO衫和休閒褲。
（穿對衣服＝做對投資）購衣預算 不逾月薪1/7
對一名月薪可能只有2萬5千塊左右的職場新鮮人來說，陳孫華建議，每月購衣預算不宜超出薪水的1/7，最理想的情況是控制在3,500元～4,000之間。
「不管你從事哪種類型的行業，『買衣服』都是絕對必要的投資，更是建立個人形象的最佳捷徑。」陳孫華強調，新鮮人的購衣原則應以素淨、簡潔為前題，像白色、黑色、藍黑色、灰色、棕色、駝色等基本色，都能給人行事俐落、聰穎幹練的感覺。
陳孫華笑說，大家印象中的上班服裝，不外乎襯衫、西裝和套裝，總以為只有穿上看不出曲線、樣式保守一點的衣服，才能讓別人認同你的專業性和穩重感。「切記，愈是樣式簡單的衣服，它的版型設計及合身度與否，就更重要。」陳孫華認為，除了大家耳熟能詳的幾個上班族服飾品牌，其實在預算只有4,000元不到的情況下，剛步出校園的社會新鮮人若想穿出些許時尚感、又要包辦一身行頭，GIORDANO的ladies和CONCEPT，就是不錯的選擇；另外，台北東區的某些小巷裡，以及專賣某些韓貨的潮店，也能找到剪裁媲美Dior、Prada的男裝。
（素淨+合身+專業）男女準7樣 挑選有秘訣
那麼，職場新鮮人的衣櫥裡，至少需要備齊哪7樣單品？又該怎麼挑選呢？
陳孫華建議，不論男女，衣櫥裡一定要有白襯衫、白T恤、卡其風衣、牛仔褲（或直筒長褲）這4樣單品；至於其他3樣，女性不妨準備開襟毛衣、黑色圓裙（窄裙）、平口洋裝；男性則至少要有一套三件式西裝（二件式亦可）、休閒褲和POLO衫。
〈Tip 1〉經典白襯衫這樣選！
對女性而言，白襯衫要穿得好看，最重要的就是胸線的剪裁。身材比較豐腴且身體較厚實的人，應當選棉質襯衫，並盡量挑選肩線往下、袖子不要太合身、襯衫背面接線下移的款式，以拉長整體視覺比例；而身形比較單薄的人，就適合選擇絲質或軟一點的布料。
若想表現出幹練，則應著重襯衫的肩線，且肩線必須精準地落在肩頭之外；此外，質料較挺的襯衫，也能予人俐落之感。
〈Tip 2〉窄裙、西裝褲這樣選！
與白襯衫最速配的OL職場形象，就是窄裙、西裝褲和西裝外套。
選擇窄裙時，款式不宜太過花俏，但質料一定要好，長度約莫落在膝蓋以上，即可自然地突顯臀部曲線。剛好露出高跟鞋的西裝褲，是最能展現職場女性精神幹練的單品；腿粗的人，可以選擇寬版像海軍西裝褲的褲型，走起路來褲管會微微擺動，露出一點高跟鞋，非常迷人。另外，一件有腰身、下襬外翻、能突顯臀形的女裝外套，不但能展現專業，還能秀出女人味。
〈Tip 2〉三件式西裝這樣選！
近幾年來，「英式剪裁」一直深受職場年輕男性歡迎，這種版型之所以深受年輕族群歡迎，是因為它看起來優雅卻又不老氣。
歛領、版型修身的雙扣西裝，是最基本款式。建議挑薄形墊肩、後襬開單岔的款式；若是三扣西裝，平常只要扣第一顆就好；同料子的紳仕背心，在辦公室可以單穿，買不買都可以，但喜歡增加穿搭變化性的人，不妨選針織背心，內搭、外穿皆宜。
挑選西褲時，腰圍32吋以下的人可選平口褲，感覺較俐落；但腰圍若在32吋以上，則選擇具有修飾身形效果的打褶褲。另外，用來搭配西裝的領帶，同樣要選細一點的窄版款式，還有，一定要搭配領帶夾。
〈Tip 4〉卡其風衣這樣選！
雙排扣長版卡其風衣，是必備款。腿如果夠長，不妨選擇長度在臀部以下、膝蓋以上的風衣；臀圍較大的人，應注意風衣後襬的剪裁，盡量選有切片、或有摺線的風衣，來分散臀部線條，讓人產生縮小的錯覺。
領子，也是挑選風衣的重點之一。臉型較大的人，要選領子版型大一點、低一點的款式；肩膀較寬、身形較厚的OL，則可選擇類似斗蓬式的斜肩袖。
她習慣在受傷的時候去找他，她知道他一定會無條件的接受她、包容她、收留她。
他總是默默的撫平她的傷口，然後再眼睜睜的看著她又和男友合好，還要強顏歡笑的對她說：「很開心你們又在一起了。希望你們不要太常吵架！」
他明知自己說的是反話，他多希望他們一吵就分手，他多希望她可以看見他的好、接受他的好、體會他的用心。
但是到最後，他覺得自己像是被利用，像是一個為了接住從高樓墜下的她的軟墊，讓她永遠可以毫髮無傷，可以再次振作。
而他呢？只能讓心不斷的擠壓、變形、受踐踏，最終只得到了她發自內心說的一句話：「你真的是我最要好的朋友，我很感謝你這麼多年來的陪伴。」這句令人感動，也是足以令人傷心哭泣的語言。
她當然知道他的好，只是她不愛他，所以她認為自己的理智，是可以壓制他想給予的奉獻與愛情。卻不知道他默默的承受與付出，只是想要安靜的證明自己的愛，卻被她曲解為：「他應該知道我不愛他，我們只是好朋友啊！他知道的。我們是不可能的啊！」
她還是跟男友甜蜜的復合了，只剩他抱著傷悲，這也不能怪誰，畢竟愛情只能給得心甘情願！
「婚姻像保單，20年就該換一張。」這是我的朋友橘子畢業20年後，開同學會時，最驚世駭俗的名言。
橘子認為一個人在不同年紀有不同的需求，就像買保單一樣，20年就該換一張。
轉眼間，又過了10年。最近我們又開了同學會，我問：「橘子，妳的保單不是已經滿期了嗎？什麼時候換啊！」
橘子眼睛一閃，捉狹的笑笑：「別提了，我決定把這張保單用到死，不換不換！」雖然，周圍有些朋友都「退保了」，橘子近年來反而極力維護她的婚姻。據同學轉述，他們夫妻倆自從退休後，到處遊山玩水，感情大有增進，出去旅行時還手牽手，很恩愛呢！
「坦白說，有段時期，我也很想把這張保單換掉。但是，這幾年，我的想法變了。世上沒有十全十美的男人，當然也沒有十全十美的女人，更不可能有十全十美的婚姻關係。我對他雖不滿意，但是，我並非毫無缺點的女人，可是他卻從來不曾抱怨，反而處處維護我，鼓勵我，我幾乎找不出任何理由離開他。婚姻是齣雙人舞，不應該單方面喊停。兩個人既然要繼續相處下去，就必須好好溝通，找出相處困難的原因，彼此配合，互相體諒，再自我調適。到了這年紀，再活也沒幾年了，別自找麻煩了！」
「我承認我以前的想法不成熟。我問過業務員，他說如果你發現保單不合用，不必退保。保單可以配合客戶需求，隨時加保。至於退保，茲事體大，勞民傷財，能不換就不換。」
如果，婚姻真的像張保單，那麼購買之前一定要慎重，買定之後，也要隨時檢視，配合自己不同年紀與需求增增減減，才不會「過時」喔！
大部份的愛情都無道理可循，尋找愛情專家幫忙解惑指點，是你我免不了的心安方式。你或許只是要人推一把，適時點破執著謎語，但專家畢竟不是你，一但專家的意見失效，你也無法哭鬧上吊要求重新來過。愛情裡的心魔橫行全世界，愛情裡的專家更俯拾皆是，但誰能點石成金，讓你永不傷心？於是，我們最後還是獻給自己一個又一個的問號。
由烏瑪舒曼與柯林佛斯及傑佛利迪恩摩根主演的《我的意外老公》，敘述傑佛利的女友在結婚前夕，突然對終身大事恐慌萬分，緊急致電給廣播電台愛情專家烏瑪舒曼的Call in節目，烏瑪隨口問個幾句就讓對方打消了結婚計畫，成為又一個婚禮前夕臨陣退縮的落跑新娘。
傑佛利為了向烏瑪報復，讓她嘗嘗人生被毀掉的感覺，於是拉好友入侵烏瑪的結婚登記資料，「幫」她從未婚變成已婚，而這位意外老公，就是傑佛利。烏瑪為了能和未婚夫柯林順利結婚，努力找出這位意外老公，兩人相會後，烏瑪覺得傑佛利真是個死纏爛打的高手，糾纏黏人不打緊，還硬要陪她去試吃蛋糕。
編導從挑蛋糕這件簡單事情，讓烏瑪開始對這位剛開始看起來覺得超級不對頻的傢伙產生些許花火。一般人多半一次只嘗一種蛋糕，傑佛利竟異想天開地要烏瑪把兩種不同蛋糕混著吃。烏瑪一開始百般不願意，但傑佛利就是硬要烏瑪吃一口，烏瑪勉為其難地配合吃，才發現把兩種蛋糕混在一起吃竟然可口萬分。女人對蛋糕多半沒輒，蛋糕像是贏取女人芳心的捷徑，甜蜜輕嚐，彷彿也能感染幸福快感。
這時對照了烏瑪本來的未婚夫柯林無暇陪她挑蛋糕，隱喻兩人雖然生活幸福美滿，但那只是架設了一層幸福的外裹糖衣，內在卻缺乏靈魂交流。從試吃蛋糕這回事，令愛情專家忍不住也對自己將到臨的婚姻產生質疑。
而傑佛利到頭來也弄假成真，原本只是要對烏瑪的人生進行反擊，質疑她那些自以為是的愛情哲學根本是狗屁不通，沒想到自己竟愛上她。
愛情就是這麼一眼瞬間，兩人最終一吻定江山，雙唇緊貼，靠著這股最簡單的魔力，總能清楚界定對頻機會。於是，婚姻開始考驗兩人燃燒激情之後，最終成為剩餘價值？還是永久保值、終身保固？
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「我經常感冒，是不是抵抗力不夠？」「吃什麼食物能改善體質？」提升免疫力方法很多，似乎只要冠上「增強免疫力」，就會跟「仙丹」畫上等號。 影響免疫力的因素複雜且環環相扣，如辣椒、蒜頭等辛香料有發熱效果，可暫時提高代謝、禦寒、對抗流感；但若習慣辛辣，加上工作壓力大，反會刺激胃酸異常分泌，長期下來可能會引起發炎、潰瘍等，反而影響免疫功能。 提升免疫力應從整體飲食著手，盡量「均衡飲食」。每餐以五穀根莖類為主，搭配1至3兩肉魚豆蛋類，攝取量需依身高體重、生活型態及疾病史修正、至少半碗蔬菜及適量油脂。因國人易攝取過量油脂，若不要每道菜餚都用油，如煎魚搭配燙青菜、清蒸魚搭配炒青菜等，減少高油、高膽固醇食物攝取頻率或淺嘗即止，就易控制吃下肚的油脂。 每天搭配一分奶類（註1）及兩平碗水果，成人吃奶製品時應選擇脫脂或低脂，避免太多飽和性脂肪；含水量少、甜度高的水果，例如香蕉、鳳梨…等，一天食用總量則應減半為一平碗，如此一來六大類攝取均衡，就能維持生理機能，由於每種食物所含營養素不盡相同，也要記得在種類顏色上多變化，能攝取到多種抗氧化營養素，也有助於增強抵抗力。 適度補充抗氧化營養素能消滅自由基，促進健康，主要存在新鮮蔬果、種子及核果，尤其是色彩鮮豔或越深色種類，目前最具抗氧化能力是維生素C、維生素E及β胡蘿蔔素。但要注意有些也同時富含醣類或油脂，所以單獨食用時要適量，才不會營養過剩。 堅果類一天不要超過一小把，地瓜、南瓜…等根莖類則要和平時吃的飯、麵條等五穀類替換，尤其是必須控制血糖或血脂肪的人，更要注意吃下肚的總量才行，若擔心單獨食用不易控制，也可以和其他食物混合同吃，如煮飯時將部分白米以南瓜或地瓜取代，這樣一來醣類不過量，也能吃到維生素E、β胡蘿蔔素及纖維素。 不用迷信太多偏方或是動輒就吃10幾種營樣品，只要飲食均衡且多樣化，就能增強體內免疫系統，這有賴長期且持續執行，但也最有效，落實健康飲食生活，病毒就不易上門喔！ 註1：1分奶類=鮮奶240㏄=奶粉3湯匙= 無糖優酪乳200cc 【2009/10/14 聯合報】 |
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