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中醫認為生理期或處於經、產復復原期的婦女可適度運動，但不宜房事。中醫師陳重嘉指出，經期執意房事，既易耗傷腎氣，又易招致「外邪」侵入，引起痛經等疾病；從現代來看，經期時勉強房事，容易感染。 陳重嘉建議，生理期時暫停性生活，若經期不慎房事，既易耗傷腎氣，又易招致外邪侵入，引起痛經等疾病。在生理期期間盡可能休息，保持充足睡眠及規律生活，切勿熬夜。陳重嘉提醒，不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。建議可適當散散步，做一些簡單舒緩體操動作，如瑜伽中的彎腰、放鬆等動作，有助於改善痛經問題。 他表示，如果能熱敷下腹，醫師指出，除能舒緩痛楚，也有預防經痛效果。尤其風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此生理期間要注意保暖，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經鬆弛。 居家自我保養可按壓腎俞、氣海、關元、三陰交、腰陽關；每個穴位按摩幾秒鐘。大體上，以小腹、腰背周遭為主。耳穴按摩可取子宮穴、內分泌穴、交感穴等。 【2009/10/07 台灣新生報】 |
我曾經讓你帶來的蘋果放到腐爛
拆掉門鈴，任拍門聲消失在巷內的夜風
整個季節聽你在對岸把琴弦拉斷
望著你的羽毛一片片凋落，無動於衷
我曾經把你從惡夢中喚醒
抱住你像蚌殼含著它唯一的珍珠
曾經用撿回的家具令彼此完整
曾經用火柴擦亮的詩句，一起抵擋嚴冬
是什麼如此容易點燃
是什麼如此難以燒完
是什麼像鬧鐘那樣冷酷
或像遠方的車聲那樣溫暖
把你或自己留在窗口揮手
把你或自己遠遠扔在身後
當我們又各自快樂起來時
即使在夢裡仍將回頭一千次
我已無法回頭
這是新的一天
空氣和昨日一樣冷冽、新鮮
起床我打了一個噴嚏
妳一定認識這種男人，他們很會說話，嘴裡無時無刻可以開出一朵接一朵盛開的花。
剛開始接觸，被他的幽默口才迷倒，畢竟與這種男人相處起來比較容易，不用自己苦思話題，也不用擔心約會時無話可談，跟木訥男相比，這種男人在戀愛市場大概如同美女一般，所向無敵。
他們會說著遠大的夢想，要給妳多棒的未來，賺了錢升官以後就能夠去哪個美麗的國度…
一年，二年，三年…
如果妳沒跟他分手，幾年之後，就會有兩種情況。
一是這個舌燦如花的男人真的努力往他所說的目標前進，或許不見得百分百達到理想，但認真積極的態度確實讓妳肯定。
另一是，這個舌燦如花的男人，依舊滔滔不絕說著他的那些夢想，或許那些夢想還會隨著年齡增長而有所「升級」，也隨著他的口才靈活度而更加動聽。
但那在數年前是夢想，數年後就僅僅成為了遙不可及的「傳說」而已。想做生意，從不觀察市場現況；想拿學位，從不留意報考期限；想買房子，從不認真存錢；想在職場上有所表現，但下班後只沉迷線上遊戲。
幾年前幾年後什麼都沒做過，好像他的人生靠張嘴就能夠圓滿，偏偏他的工作又不是靠嘴吃飯的行業。
假使妳身邊的男人恰好如此，請不要過於依賴他，因為不管是紙上富貴，嘴上富貴，只要沒變現沒執行，說再多再好聽，一切也只是「富貴如浮雲」。
從冰箱拿出記得才剛買的鮮奶，怎麼保存期限竟然已經過了兩天，我搖了搖紙盒，一公升的容量還剩下八分滿，心裡想著丟了可惜，也不過是兩天的時間，賭一把喝下肚，應該不會有太大的妨害吧！也許是對自己的味覺太放縱，冰涼的口感嚐在嘴裡還是一樣香濃。
走回空蕩的客廳，這個晚上跟過去的十三個月一樣，只有我一個人。
怎麼也忘不了當初堅持要放手的理由，你說愛淡了，所以我說該走了，但隨著時光飄移，我卻越來越疑惑，為什麼我可以對過期的牛奶很寬容，對於愛情的保鮮期竟然那麼執著？
你離開了，這是事實，可我從不覺得我是孤單的，你的訂製抱枕還在，雙人的咖啡對杯也還留著，這個空間裡一切的裝潢佈置都沒走樣，也許有一天，你還會回來的吧！可是空氣裡，明明就已流失了你的專用香水味，我究竟還在等待什麼？
就讓你去飛吧，斷了線的風箏總是得墜地的，或許有一天，我們還能在地面上相遇，而既然，當初說好要給你的幸福已不再是你所需要的，我也模糊了自己在你面前的模樣，這份愛，只能放手！
企業與其不斷嘗試引進更優秀的新人才，不如設法讓現有人才更符合公司策略需求，實踐「差異化人力策略」。有效的「差異化人力策略」包含四個步驟。
步驟一：釐清組織真正的策略能力
公司內職務重要性各不同，有些人力與策略活動直接相關，有些人力則負責執行較一般性的營運業務。考量公司整體營運策略，選擇應以哪些能力作為人力策略重點，才能不斷創造顧客價值。
步驟二：找出策略能力中的A級職務
了解哪些策略能力攸關公司營運成果後，接下來必須找出這些領域所需的關鍵員工能力和行為。過程大致按照以下順序：1.釐清公司策略；2.找出關鍵能力；3.找出策略性職務；4.評量擔任這些職務的人員；5.規劃未來的行動。
步驟三：由A級戰將出任關鍵A級職務
公司應依照執行策略所需的策略能力來判斷職務價值。接著在這些最具策略意義的職務上做極高比例的投資，讓A級戰將擔綱A級職務，為A級顧客服務。公司主管須建立深厚的人才庫，培養A級職務人才。而要留住A級戰將，須同時提供獎勵和發展機會。如果公司人才充足，就能放心進行其他專案，而不會減損既有營運模式。
步驟四：贏得組織上下的認同
了解如何進行人力差異化後，接下來就必須設計人力管理制度，落實人力差異化。其中有些元素必須整個組織統一，有些則可視情況與職務量身打造。要讓所有成員都能認同、使公司邁向成功，傳達「做什麼」和「為什麼」至關重要。這個步驟要解決的問題是：「如何協助擔任策略性關鍵職務的頂尖員工提升績效？ 」
在傳統眾「男」雲集的科技業，現在也可以看見許多優秀女性嶄露頭角。
根據台灣IBM的最新調查，台灣女性的工作表現，已經獲得愈來愈多企業主的肯定；去年在私人企業中，女性擔任高級主管比率已達31%，高於全球平均的24%，排名居全球第五。
台灣女性如何在職場發光發熱？緯創資通企業產品事業群總經理洪麗甯說：「就是把自己當成中性人。」她表示，科技業不斷創新，生活步調很快，每天猶如和未知的明天奮鬥、學習，女性人才要在科技業求生存，首先要學會將自己當作「中性人」，千萬不要因性別，限制自我的發展空間，才能出類拔萃。
接下來是學會專注。玉山銀行執行副總兼資訊長楊恆華強調：「若水三千只取一瓢，要先知道自己要的。」身處於資訊爆炸的時代，女性上班族必須要專注，看準方向，千萬不要各方討好，才能找到成就事業的關鍵。
IBM人力資源部副總經理張玲娟則指出，家庭與工作如何拿捏，是女性工作者最難應對的習題。她表示，女性要先清楚個人心中第一順位為何，彈性應對每件事情。
掌握女性科技人特質，在科技業成為領導人，還要學會用行動溝通（Communication for action）。特力集團資訊長彭元珍今年甫從IBM轉戰到特力集團，她認為，帶領技術團隊第一要先協助團隊成員找到個人的優缺點，讓每個人清楚認知自己與他人的角色和分工，了解每一位員工需要的資源、給予協助，讓他們安心，就會踏實工作，服從領導。
其次是主動替團隊出題目與挑戰，找到共同「任務」，學著發揮團隊力量達成目標。例如她發現現在帶領的年輕團隊很喜歡玩手機，於是為這群夥伴出個題目：「手機如何提升工作效率。」果然大家樂在其中，並且定期報告。
經濟不景氣，公司財務部門特別緊盯員工的支出狀況。一位中階主管做決策時，總是以成本為考量出發點，只要超過一定金額，一律反對或是拒絕屬下的開支請求。後來，他的主管發現了這個狀況，給了這位中階主管一個觀念：做任何投資，需要考慮到收益為何，不能一味只在乎成本，若評估回收後的結果，並不值得，那再少的投資也是浪費。
【心得分享】
ROI（投資回收率）可以廣泛運用在日常生活或是工作中，做任何付出或投資前，先仔細思考這樣的投資，是否能帶來預期的效益或是預定達到的目標，如此較能有系統地做好初步評估。
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