安以軒許久沒在台灣拍戲，沒誰知返台接拍的第一部偶像劇台視、三立「下一站，幸福」，就讓又瘦又小的她曬得宛如「烏骨雞」，恰與完全曬不黑的「白斬雞」男主角吳建豪成強烈對比，連安以軒都不好意思地說：「每次伸手摸Van Ness的臉，更覺得我根本是農民手！」
抱石斑魚跑10趟 曬成烏骨雞
安以軒會曬成烏骨雞也不是沒有原因的，她在「下一站，幸福」的開場戲，就是抱著一隻超大石斑魚在豔陽下奔跑，，她笑說：「拍這部戲，我跟石斑魚及其他海產前前後後相處了7天！」抱石斑魚那場戲，更是在烈日來回奔跑。近十趟，除了又熱又累，連妝都花了。
她說，先前在中國拍古裝戲，除了全身包緊緊，一休息還有兩個助理輪流撐傘，這次回台灣拍偶像劇，穿的是時裝，而且都是短袖、短裙、短褲，手腳都遮不到，只能擦防曬乳，防曬係數更是一路從30、50到100，連經紀人都笑她是一塊海綿：「除了學得快、吸收快，連曬黑都比別人快耶！」安以軒說，她已經放棄了，「黑就黑吧！」
吳建豪曬不黑 被譏白斬雞
相較於安以軒幾乎成了史上最黑的偶像劇女主角，對戲的Van Ness反倒是懊惱自己怎麼樣都曬不黑，Van Ness說，拍戲現場只要是有大片陽光的地方，他就會脫掉上衣打赤膊，拼命曬就是希望曬黑一點，卻總是徒勞無功、一下子就白回來，「沒辦法，因為我遺傳了媽媽的白皮膚！」被笑皮膚黑心裡不平衡的安以軒，只好仗著自己的巴掌臉優勢，反虧他：「你頭好大！」
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建議食譜
主食：米粥、麵包、饅頭等米面類食物，雞蛋也是不錯的選擇，但不要超過兩個。
飲料：豆漿、牛奶、酸奶等喝上一杯很養生。
蔬果：西紅柿、香蕉、蘋果等吃上一個可以保證維生素的均衡。
上午飲品：早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實這樣做並不利於減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，並不是所有的茶都能消除脂肪，如茉莉、菊花等花茶就不具備這樣的功效。建議上午可以適當喝一點發酵或者半發酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。[美食中國]
需要注意的是不要喝過量，控制在500~600毫升即可，一般來說就是兩茶杯水。而且茶葉也不要放太多，太多的茶葉容易造成茶鹼在體內蓄積形成結石。茶葉的量最好控制在10克，即烏龍茶的一個小包裝袋大小。
午餐 飯前喝碗湯 只吃七成飽
廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣，從廣東胖子不多見，就可以看出這是非常好的減肥妙招。飯前喝碗湯不僅增加營養，而且利用湯水把胃先佔去一部份空間，實際吃的東西就少了。那就讓我們也在飯前喝碗湯，其實這個湯也沒有什麼講究，米湯、麵湯、菜湯……什麼湯都可以，惟獨一點，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。
吃午餐的時候也沒有什麼特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以後可以更好地休息，吃太多影響休息。
建議食譜
主食：米飯、饅頭、麵條都可以，但是最好只吃一小碗。
菜餚：蔬菜不僅增加營養的攝入，而且不會發胖哦，多吃一點沒有關係；雞鴨魚蛋也可以吃。
水果：不建議飯後吃水果，同樣不利於飯後口腔的休息，造成牙齒疾病。[美食中國]
下午飲品：吃完午餐之後也是不建議立即喝茶的，飯後一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區別，這樣可以組合發揮茶葉去脂的功效，喝茶的數量也建議在500~600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠症狀的人，下午便可以喝白開水，這樣不影響晚上的睡眠
晚餐 主食少吃點 蔬菜當主角
晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐，在單位湊合了一天，晚上回到家中也確實應該犒勞一下自己，不過從控制小肚子的角度出發，晚餐建議少吃米面等澱粉類主食。
晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。
此外，晚上八點以後是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會誘發胃部的疾病。
有不少人反映，按照健康食譜吃，晚上特別容易感覺餓。這是早期身體出現了不適應的症狀，如果不吃東西，人感到相當難受。喝杯牛奶或者吃點豆腐乾等豆製品，便可以解決肚子餓的問題，要記住不要吃多呦，緩解一下餓就可以啦。經過一個月左右的時間，身體適應了，晚上便很少感覺到餓了。
建議食譜
主食：儘量少吃，可以用蒸紅薯、蒸南瓜來代替，營養健康的選擇。
菜餚：蔬菜、雞蛋、魚、瘦肉都可以吃，但是一定要少油，最好不用動物油來烹飪。[美食中國]
水果：蘋果、梨、柚子都是可以考慮的對象。
總體原則
男人四十，這個時候大多事業穩固，基本上都從事辦公室工作，「站得少，坐得多，運動少，應酬多」是他們的通行生活方式。久而久之，將軍肚便一天天大了起來，腰腹也隨之漸漸變得渾圓了。
要想通過飲食來達到瘦腰、控制小肚子出現的目的，其實就是在吃飯的時候，控制米面等澱粉類食物的攝取，但絕對不是拒絕米面，而是分時候吃和吃多少有講究。
現在不少四十的男人都感慨，減肥不容易，又是節食又是運動，把自己折騰得夠戧，好不容易減去一點體重，可感覺生活的樂趣卻少了好多。其實控制體重，特別是減少小肚子出現的機會也很簡單，就是每天吃好三頓飯。
飯後半小時喝點醋
四十歲左右的男人，各種各樣的應酬是少不了的，熱量很容易超標。不妨在午飯和晚飯後的半個小時內喝點果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現的幾率。
喝果醋最大的好處就是可以促進消化，讓過多攝入的食物儘快從體內分解排泄出去。如果沒有果醋也沒關係，喝點食醋也行，就是口感差一點，喝的量大概在10毫升左右。[美食中國]
喝白酒不能超二兩
飲酒會增加體重，酒中所含的熱量是正常食物的好多倍，可是應酬便不可能少了酒，這個時候只要控制在一定範圍內，小肚子同樣不會盯上你。
啤酒一天不超過半瓶，最好不要喝；紅酒是可以每餐都喝點的，一次不超過20毫升，就是一小杯紅酒；白酒是所有酒中熱量最高的，每天的量不要超過二兩(100克)。
(來源:美食廚房)
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