醒獅怒吼

B
滷汁 4 杯---豬肉滷包（大小茴香、甘草、乾辣椒、桂皮、花椒各 1 錢）‧米酒 4 杯‧醬油 2杯‧水 8 杯

C
薑末 1/2 茶匙‧蔥花 2 大匙‧蒜末 1 大匙‧香油 1 大匙

作 法

1.先將滷汁煮滾，再放入材料 A，以中、小火滷約25 分鐘，熄火後浸鍋內 3 小時。

2.待食用時，再行加熱，切片擺皿後淋上材料 C 及少許滾燙的滷汁，即可享用。

營養分析

熱量 1229 Kcal
蛋白質 116.9 g
脂肪 63.9 g
醣類 49.3 g @

（出版社：上優文化） (http://www.dajiyuan.com)

微笑不只是能夠讓自己還有身邊的人愉快，事實上，情緒穩定對內分泌平衡十分重要。而且每天擺「臭臉」會使得皮膚細胞缺乏營養，臉上容易出現皺紋。天天微笑的你，不僅可以保持美麗，也讓你更討人喜歡。

第二招 好好睡覺

在現代的忙碌社會中，想要好好的睡上一覺可不是件簡單的事情。能夠保證睡眠，生活規律，你的美麗才有保證。這也是為什麼美妝界都非常重視「分時保養、深夜美容」的理。如果一晚上沒睡覺，皮膚是很容易出現問題的。

第三招 抬頭挺胸

駝背是很多女性的通病，不少都是從學生時代開始的壞習慣。其實。當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量增加，空氣吸入的多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多，而且抬頭挺胸也能減輕腰骨疼痛。最重要的是，不管你的身材多好，如果沒有抬頭挺胸，別人可是完全看不出來的。

第四招 多做臉部運動

什麼是臉部運動呢？嚼口香糖就是一種臉部運動，最不可思議的是，嚼口香糖是可以美容的。經美國洛杉磯面部神經醫學中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15~20分鐘的人，幾個星期後面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。而在日常生活中，咀嚼甘蔗、麵筋等，也會起到同樣的作用。

第五招 飯後不喝茶

台灣人有飯後喝茶的習慣，覺得飯後一杯茶能夠沖淡油膩，清洗腸胃。但是這對愛美的你來說，可就要小心了。因為鐵是讓臉色白裡透紅的重要元素，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓鐵的養分攝取消減。所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人！

第六招 千萬別「裝年輕」

許多早已不是青澀年紀的「熟女」，無法接受時光消逝的事實，常常故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己更年輕。其實，這樣的做法往往會讓人覺得你很幼稚，一味做作的模仿只會招致別人懷疑困惑的眼光，得不償失。

第七招 適當運動

適當的運動能加快你的血液循環，幫助細胞吸收氧氣。運動項目沒有限制，不管你是習慣早晨慢跑，還是喜歡和三五好友來個小型球賽。只要能保持每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動，你的肌膚就能夠變得紅潤年輕。

第八招 不能抽煙

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。因為吸煙時唇部水分大量散發，從而使得嘴唇變得又黃枯，出現唇紋。@*

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去角質並非絕對必要，如果你的肌膚乾燥、成片狀、有皺紋和提早老化現象，那麼含有細顆粒的去角質產品，會使你的肌膚的外表和觸感更柔軟、光滑。但是你必須小心留意，避免使用太過強效的去角質產品，以免刮傷臉部脆弱的肌膚。

天然的去角質產品成分溫和，但是卻可能對你的肌膚造成最大的傷害，原因是這些產品使用天然的研磨原料，例如碾碎的杏仁粒，而他們的邊緣銳利。選擇裡頭有圓珠的去角質產品，因為這類型的產品最溫和、有效。關於身體去角質，你可以使用去角質沐浴手套、天然身體去角質產品或是乾刷身體來去角質。

長青春痘或肌膚破損，例如有傷口、叮咬傷或起紅疹，千萬別去角質。去角質會使面皰擴散。每週去角質一到兩次，或是當你的肌膚有片狀脫皮時也可以去角質。

身體去角質適合用沐浴手套

請先快速沖澡。接著將大量去角質產品塗抹在淋濕的肌膚上，以畫圓的方式按摩。從腳部開始，朝上往心臟移動（使用去角質沐浴手套的程序也相同）。接著從手部去到肩膀和胸部，最後是背部，儘可能完成整個背部（去背部角質，乾刷身體是很方便的方法）。仔細用水沖洗乾淨（淋浴），接著上保溼霜。你的身體會變得非常光滑！

有個便宜的身體去角質方式（臉部不適用），你可以使用去角質沐浴手套或是用長柄的體刷乾刷身體。倘若你是使用去角質沐浴手套或手套（摸起來類似魔鬼沾（Velcro）的粗糙材質），先將手套濡濕，再將天然的沐浴乳或沐浴膠塗抹在手套上，就可以幫溼潤的身體去角質了，最後再用水將沐浴乳沖乾淨。

一定要記住的重點

˙別讓商品廣告騙了。檢查產品成分表，而且，盡量在購買商品前先取少量在皮膚上測試。

˙避免使用有害成分，例如十二烷基硫酸鈉（SLS）。

˙你的膚質會因為你的飲食改變而改變。

˙別過度煩惱你的肌膚。尋找含有「完美護膚成分」的產品，並且定出一套溫和、有效的日常肌膚保養程序。@

轉載自：《肌膚排毒聖經》 蘋果屋出版社 提供

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