醒獅怒吼

2009年6月19日

苦瓜浸棗:愛上吃「苦」

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:52 am

苦瓜浸棗:愛上吃「苦」


小時候,對苦瓜深惡痛絕,一口也不肯吃,奇怪人怎麼會自找苦吃。長大了,從開始嚐試吃苦瓜,到慢慢接受,到現在家中餐桌上常常出現。吃苦,已經成為一件再自然不過的事。

不僅僅是夏天吃來為了去火,而是覺得,人有時就要找些苦來吃。嚐過苦的滋味,更覺蜜的甘甜。吃虧是福,吃苦也是福。何況苦瓜的苦,其實是很容易讓人上癮的。這樣的癮,不用戒。

夏天了,應該多吃點苦。如果你真的不愛苦瓜的苦,試試這個方法吧。苦中有甜,甜中帶苦,正像五味雜陳的生活,有苦也有甜這些味道混合在一起,分不清到底是苦,還是甜。

************ 苦瓜浸棗 **************
材料:苦瓜一根,干紅棗100克,蜂蜜、白醋、鹽適量

做法:

1、苦瓜洗淨,切成段,挖去瓤,在冰水中浸泡

2、紅棗洗淨,加水煮20分鐘

3、煮好的棗撈出,去核切成小片

4、將棗片塞入苦瓜段中,倒入冰水浸過苦瓜

5、一點點鹽+蜂蜜+白醋調成汁,澆在苦瓜上,冷藏

6、吃的時候,切成薄薄的片



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出處:http://food.poco.cn/foodiaryDetail-htx-id-3560756.shtml

(來源:Poco美食網)

用很少的油來做茄子——魚香茄子!

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:52 am

用很少的油來做茄子——魚香茄子!


很家常的一款菜,很多飯店做得極好,但是家常做的時候,困於沒有很多油來炸茄子,總是有些頭疼。我改良了一下做法,不是很正宗,但是很下飯。

用料頗簡單:
茄子,大蒜切片,老乾媽的肉絲豆豉油辣椒,朝天椒,生粉加水成水澱粉,肉末。

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1,準備肉末,加胡椒粉,鹽,老抽,料酒醃著。等我們炸好茄子,肉末一般也醃好了。

家常做肉末茄子,肉末蒸蛋,經常要用到肉末。可是自己剁又太麻煩,怎麼辦呢?

我的招數:碰到超市肉類產品促銷的時候,割一大塊五花肉或者腿肉,弄個5,6斤。和超市的人說一聲,我是用來包餃子的,你給我弄成肉末。他們就會放到機器裡絞成肉末給你。拿回家後,用保鮮袋(超市賣保鮮膜的附近都有,很便宜的)按你平常一次的用量分裝好,凍在冰箱的冷凍室裡。每次拿出一個放到水裡解凍。(要快速解凍的話就用微波爐的中低火,3分鐘)


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2,切茄子。 飯店裡做一般切成滾刀塊,漂亮。但是家常做的時候,我推薦切成條狀。看下去就知道為什麼了。 條狀的茄子可以用很少的油來炸,只要鍋底有一層油就夠了。

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3:最關鍵的一步:茄子條要洗澡。 用的水是淡鹽水。 茄子本身裡面有很多孔洞,非常吸油,怎麼讓它不吸油,只好泡個淡鹽水澡了。泡過以後,茄子入味容易,而且不愛吸油。

這是讓家常做茄子,油而不膩的竅門,一般人我不告訴他!(*^__^*)


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4,炸茄子,也可以叫煎茄子。選用一個略微帶平底的鍋,或者直接用平底鍋。油的量大概比普通炒菜油多一倍。

茄子不是成條狀,直接從水裡撈出來,瀝干水分。一盤茄子的量要分3次炸,其實是半煎半炸。油這麼多就夠了。


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茄子泡水後,很不愛吸油。

炸茄子的油溫要控制好,先開大火升高油溫,要下茄子前馬上關小火。

炸的火候也很重要:茄子條很容易就軟爛的,所以,看到紫色變成很艷麗的時候,就可以出鍋了,千萬別炸得太爛。 茄子泡水下鍋的時候,會有些水滴,要小心油一開始的小濺,可以先在油底放一點點鹽。


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炸好的茄子。我這一盤,分成3次。小火,2,3分鐘就搞定了。

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這個時候鍋裡還剩下一半的炒菜油。不用倒掉。

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5,炒肉末和辣椒。

醃好的肉末,直接下油鍋裡翻炒成變色。


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炒好肉末後,用鏟子推到一邊去,用剩下的底油來炒,

白色的是大蒜片,紅色的是朝天椒,綠色的是自產的辣椒,旁邊是老乾媽肉絲豆豉油辣椒。 4樣東西也要用油稍微翻炒一下。喜歡吃甜的人,加點兒甜麵醬。


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6,加一碗水,煮開。。。真的就是一碗哦,不能太多哈。

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7,下炸好的茄子。快速翻炒,煮的時間要很短的。茄子上色後,淋一點兒水澱粉勾芡。就OK了。

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注意:煮的時間要短,千萬別蓋上鍋蓋燜煮,茄子就沒有吃頭了。只要水開,翻炒一下,馬上就可以淋水澱粉,翻一下就可以出鍋了。

8,出鍋。

出鍋前放味精,少量鹽,一指甲蓋的糖和一點點兒,吃不出酸味來的米醋。魚香汁就是料酒,老抽,蠔油,很少的糖,米醋,味精,鹽,水澱粉來調出來的。用魚香汁還可以做魚香肉絲。如果你要講究些,有客人來,就把你做好的東西,放到砂鍋裡面,再煮一分鐘,上桌。如果你是家常吃,就裝盤子裡上桌吧。

這個菜的口味特點是:鮮,香,辣。很下飯的,家裏做這個菜的時候米飯要稍微多悶一些,麥爸那些朋友都是飯桶,來我家吃茄子都要很多飯。

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(來源:美食廚房)

女人比男人 不易感冒

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:51 am
女人比男人 不易感冒
 
作者﹕
 

 
【大紀元6月18日訊】(據台視新聞報導)來自於《加拿大麥基爾大學》、《英國劍橋大學》研究,加拿大、英國女性免疫力比男性強而不易感冒,即使感冒,也不會像男人那樣病懨懨的。

歐美女性常會用「Man flu 」來取笑男性,意思就是說男人常為了小感冒就病懨懨的很沒用加拿大麥基爾大學的研究發現,男性免疫力確實不如女人。

研究者表示,人類遭感染時,身體會啟動一種發炎現象做為第一道防線,但一種Caspase-12酵素則會干擾這項功能。

研究者在不同性別的老鼠體內注入這種酵素時,只有公鼠變得容易感染,研究者推論,這可能是母鼠體內的荷爾蒙產生保護作用。而英國劍橋大學的專家則認為,女性在生理上因扮演生育及撫養小孩的角色,可能因此也演化出較佳的免疫系統。

另外,由於有8成孕婦會害喜,加拿大多倫多兒童醫院長期追蹤孕婦害喜與否對嬰幼兒的影響,結果發現害喜孕婦產下的孩子智商相對較高,研究人員推論,可能懷孕時母體產生對胎兒有益的荷爾蒙反而讓孕婦害喜。(http://www.dajiyuan.com)

 

告別眼袋的六個妙方

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:50 am
現代人經常熬夜、配戴隱形眼鏡,這些習慣都很容易產生眼袋。 (網絡圖片)
 
告別眼袋的六個妙方
 
作者﹕寧夏
 

 
大大的眼睛很討人喜歡,可是大大的眼袋可就讓人傷透腦筋。眼袋主要的成因是生活習慣和遺傳。現代人經常熬夜、配戴隱形眼鏡,這些習慣都很容易產生眼袋。眼袋的形成是由於眼窩中的脂肪消減所導致,所以年紀大的人多半會因為老化,而產生下眼瞼浮腫。下面就告訴您一些預防和消除眼袋的方法。

一、均衡的飲食

注意膳食平衡,多攝取膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物,這些食物可為組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量。另外,千萬不要任意的節食減肥,以致營養不良或體重突降,而且脂肪量的迅速改變也會影響皮膚彈性。

二、多吃有助於保護眼睛和維持身體正常代謝的食物

富含維生素A和B的食物可以保護眼睛,另外,像是紅豆、冬瓜、薏仁等,都是能幫助身體排出多餘的水分、消除浮腫的食物。多吃這類型的食物有助於我們預防臉部浮腫,消除眼袋。

三、改變自己「吃喝」的習慣

睡前吃太多又鹹又辣的食物,喝過量的水,都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。另外建議大家多喝洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶,必要時還可以來個內喝外敷。

四、用天然食材敷眼

小黃瓜、無花果、木瓜加薄荷浸在熱水中製成的茶等都很適合拿來敷眼。小黃瓜敷眼可以鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞,而且還有減輕眼下囊袋之功效。


五、慎選眼霜

想要告別眼袋,早、晚塗眼霜可是基本功課,早上可用有緊膚效用的眼霜,晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。但是要特別注意的是眼霜不可以過油,因為過於油性的眼霜,造成皮膚難以吸收,使多餘的油脂粒堆積在眼部周圍,容易形成眼袋狀。

六、生活中養成的好習慣

眼睛周圍的皮膚非常薄弱,化妝或卸妝時,切忌用力拉扯皮膚。洗臉的時候,建議可用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚,最好不要用粗糙的毛巾。另外,配戴隱形眼鏡時,不要拉扯下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。平常不要擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛;陽光猛烈的時候記得要戴上太陽眼鏡。W@*

(http://www.dajiyuan.com)

脾胃弱考生易暑病 中藥調理改善

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:49 am
脾胃弱考生易暑病 中藥調理改善

考季期間,許多學子常見頭昏、注意力差問題。台灣中醫臨床醫學會理事陳曉鈞表示,炎炎六月,這時氣候屬於暑氣,容易發生「暑病」,也就是中醫所說的「暑傷氣」,長時間在高溫環境下,身體不能適應或身體生理活動能力,正氣不足,容易發生頭昏、提不起勁,無法集中注意力等問題。

中醫師陳曉鈞表示,若是屬於身體虛弱者,特別是脾胃虛弱者,更容易在炎熱的氣候下發生「暑傷氣」。還有肥胖體質的人,血液循環較差,加上夏日氣候悶熱,體熱更難以散發,也很容易發病。影響身體生理活動能力,正氣不足便容易發生。同時,考季期間,考生在緊張、壓力的心理影響下,也常易有頭脹,胸悶,胃脹,睡不好,晨起疲累倦怠,口乾苦,記憶力差等現象;中醫稱為「肝氣鬱結」。

若進一步惡化,就會噪成肝鬱化火,肝火偏盛,還容易有口苦口臭,胃灼熱,目赤等熱象出現。此外,若長期熬夜苦讀者,也常見出現面色蒼白,或略黃而無光澤,身體疲勞易累,自覺元氣不足,食慾不佳等體質偏虛的現象。

【記者鄭綿綿/台北報導】考生考季期間常見考季症候群,睡不好,也常見腸胃問題。台灣中醫臨床醫學會理事陳曉鈞表示,門診中曾有一名15歲的小男生,準備大考期間出現腹瀉,有時會有腹絞痛,腸鳴排氣現象,非常不適,一天至少2~3次,且有失眠,倦怠疲累等症狀,有時還會嘴破。研判屬於考季期間壓力大的典型肝鬱現象,加上本身腸胃有脾虛現象,屬於典型考季症候群現象。

中醫師陳曉鈞表示,這名15歲男性患者,準備基測期間時出現腹瀉,一天至少2~3次,且有失眠,半夢半醒,精神倦怠十分疲累。且時有嘴破。被家長帶來中醫前來就診,觀察患者的氣色差,無精打采,面色稍黃。且平常也常晚上睡不好,經常失眠,或有睡但半夢半醒沒有熟睡,且易被外來干擾而醒來。

另外,比較困擾的問題是腹瀉,除了一天至少二、三回,且有時會有腹絞痛,腸鳴排氣很多的現象,如果沒有馬上去廁所,還會來不及,很難忍,十分不適;加上患者屬於舌紅少苔,脈浮虛按的弦細,手心有熱,研判是屬於肝鬱,脾虛,心陰虛問題。都是考季期間,考生壓力大常見的相關症狀。

陳醫師表示,針對這名患者,治療時,以柴胡桂枝乾薑湯加上胃苓湯,天王補心丹,加上其他安神藥,如合歡皮、茯神、酸棗仁等,調理七天,並叮囑患者飲食少吃辛辣、剌激、油炸燒烤等物,還有避免剌激飲料,經過一周後,腹瀉狀況已經有改善,次數減少,排便也比較成形。

肚子比較沒那麼脹氣,也比較少絞痛,也讓患者在睡眠上,稍有改善,使得精神、氣色也較好;之後再持續以逍遙散、理中湯、酸棗仁湯等作加減調理,降低考季症候群的不適現象。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

【2009/06/18 台灣新生報】

享甜又怕肥 七招甜不胖口訣不能忘

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:47 am
享甜又怕肥 七招甜不胖口訣不能忘

杜小姐曾深受暴食症所擾,從小每天晚餐前一定要先吃上3-5個麵包當開胃菜,睡前還要來碗紅燒牛筋湯,對甜食更是沒有抗拒力,一個人吃掉一個八吋蛋糕是家常便飯,日復一日,體重直線上升,直逼80公斤,國中時更曾坐垮2張椅子,她曾嘗試過十多種減肥法,其中不乏斷食法、巫婆湯減肥、針灸、減肥藥等,但終究治標不治本,直到接觸烘培之後,才透過飲食習慣的改變,加上自製的低脂、低熱量甜食,以及持之以恆的運動,讓她成功減重30公斤,而且還影響到她的家人,一家四口減了百餘公斤。

美容醫學、皮膚科醫師黃美月表示,想吃甜點又不想變胖,就要遵循「少油」、「低脂」、「低糖」、「高纖」四大原則,因為甜點中所含的精製砂糖會被快速分解,使血糖急速上升,在刺激胰島素大量分泌後,血糖就會急遽下降,反而活化身體脂肪合成酵素,肥胖就是如此造成的。而在身體代謝砂糖會消耗許多維生素及礦物質,攝取過量將導致營養失衡,疲倦、易怒,並使體質趨於酸性,減弱防禦機能。

黃美月醫師提出「下午五點前」、「點心有四不」、「飲料拒糖奶」、「小口慢慢吃」、「吃完馬上刷」、「兩餐抵一餐」、「每天一萬步」等七大招教導民眾吃甜點吃出苗條身材。另外,在挑選甜點上,她也建議挑選健康的甜點,盡量選擇高纖材料做成的甜點,例如白麵粉用全麥麵粉替代、白米用胚芽米取代的甜點,甚至是有加入核果的甜點;再來也可選擇用植物油取代沙拉油的甜點,以及用角豆(carob)取代巧克力的甜點。而南瓜、地瓜、栗子、紅蘿蔔等食材,本身也都能釋放甜味。這些來自蔬果、穀類的糖分屬於多糖類,營養價值較高,能使血糖穩定上升,緩和情緒。

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【2009/06/18 台灣新生報】

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