醒獅怒吼

避免過敏 母乳最好

母乳中含有許多具有保護特性的物質，如：抗體可保護寶寶的腸胃道，而且也可以避免過敏症的發生。在初乳中含有高濃度的免疫球蛋白IgA及溶菌素(lysozyme)等，可增進寶寶免疫力的物質；這種免疫力可以維持到4～6個月大時，使寶寶不易生病。

這些過敏常識，你知道嗎？

(1)具有家族遺傳性過敏體質的嬰兒建議至少須以母乳餵哺3個月。(2)避免過早添加含蛋或小麥之副食品。(3)對麩質過敏的人應避免攝取小麥、裸麥、燕麥等穀類。(4)患有氣喘的孩童盡量避免冰冷的食物。(5)除了食物之外，環境、陽光、藥物、植物等都是造成過敏的原因。想找出真正的過敏原，必須到醫院去做詳細檢測。

文／轉載自行政院

衛生署《衛教週報》◇

一、哪些疫苗可以同時接種？哪些疫苗不能同時接種？如果不能同時接種應該間隔多久？

疫苗概分為不活性疫苗與活性減毒疫苗兩種，能否同時接種，可分三組情形來看：

1.不同的不活性疫苗，可以同時接種，但有一個例外，就是日本腦炎疫苗不可與B型肝炎疫苗或DPT(見疫苗的分類)同時接種，因為內含的免疫佐劑(加入疫苗內以增強免疫反應的成份)可能會加重局部反應或全身性的副作用。所以它們應該間隔1個月以上接種。

2.活性減毒疫苗之間，可以同時接種。

3.不活性疫苗與活性減毒疫苗，可以同時接種。例外：霍亂疫苗與黃熱病疫苗最好間隔3週以上。

二、哪些狀況考慮不要接種疫苗？

1.發燒與其他需要特殊治療的疾病：發燒時不打疫苗是因為擔心疫苗引起發燒、不適等副作用，會混淆病情的判斷；同樣的，特殊治療性疾病(指病情需要住院治療的階段)是擔心混淆病情的判斷。否則並無證據證實發燒、生病時接種疫苗會加重病情或影響疫苗的效力。

2.對於同種疫苗曾有過嚴重反應。

3.未接受過治療的結核病患者：因為結核病會影響細胞免疫的功能，所以未接受治療者，不適合接種任何疫苗。

三、哪些狀況考慮不要接種活性減毒疫苗？

依據衛生署的規定，有以下狀況者考慮不接種活性減毒疫苗：

1.免疫不全與正接受免疫抑制治療的病患，但後天免疫不足病毒(HIV)患者例外，對於HIV患者建議接種所有非活化疫苗，活性疫苗德國麻疹、麻疹、破傷風混合疫苗(MMR)也建議接種，卡介苗可接種在無愛滋症狀者身上。

2.惡性疾病的患者，但水痘疫苗例外，在初步化療緩解後，可考慮接種水痘疫苗。

3.接受免疫球蛋白治療3個月內，或接受靜脈注射高劑量免疫球蛋白6個月內，不宜注射活性減毒疫苗；活性減毒疫苗注射後2週之內，不宜接受免疫球蛋白治療。

4.懷孕或者嚴重的營養不良。

四、疫苗副作用如何處理？

注射部位出現腫脹、發紅與硬塊：止痛藥、冰敷、熱敷可能有用，但不見得很有效。

局部疼痛：需排除神經的傷害(雖然機會小)，可給予止痛藥。

發燒：疫苗引起的發燒很少超過38.5℃，也很少長於48小時。可給退燒藥(最好用acetominophen)、冰枕、溫水拭浴等。

過敏反應：輕微者可給抗組織胺藥物，嚴重者可能危及生命，應有急救的準備。

沒有必要因為輕微不舒服或小感冒而延遲接種，並且要好好保存接種紀錄，以備幼兒入學之需。若您不想讓您的小朋友接種疫苗，請務必與您的家庭醫師討論。不僅是幼兒，成人也需要接種疫苗，特別是65歲以上民眾或有慢性病或免疫功能不全者(例如：愛滋病患者)，則應該考慮注射流行性感冒疫苗、肺炎球菌疫苗。疫苗的發展日新月異，請與您的家庭醫師討論或上疾病管制局網站查詢。

文／轉載自行政院衛生署《衛教週報》◇

(http://www.dajiyuan.com)

因為我對高血壓的印象就是，因為重口味及壓力，還有太胖所引起的，還有先天性跟老人家，不是嗎？

家庭醫學科專科醫師張文華答：

高血壓可分為，原發性高血壓及次發性高血壓兩大類。

90%以上的高血壓屬原發性高血壓，主要和遺傳體質有關，而肥胖、壓力、飲食不當、運動不夠等，都只是它的惡化因素，或者使高血壓提早出現的因素。

次發性高血壓則是指因特殊病因所帶來的高血壓。常見的因素包括：甲狀腺機能亢進、腎上腺腫瘤及腎動脈狹窄。

所以，絕大多數的高血壓並不是因為血管阻塞引起的。如果腎動脈狹窄也算是血管阻塞的話，那麼它可以是次發性高血壓的可能原因之一。

另外，控制不佳的高血壓，時日一久會產生粥狀動脈硬化，就可能造成動脈阻塞，而帶來一大堆的問題，如：中風、心肌梗塞。所以，就大多數情況而言，是長期控制不佳的高血壓可能引起血管阻塞，而不是因為血管阻塞才引起高血壓的。

文／張文華(轉載自家庭醫師小站)◇

雖然我現在維持著四十五公斤的體重，但是以前的我，是個天生低血壓的愛吃鬼，減肥也不知道失敗幾次了。十六年前我得了乳癌，當時除了為了做生物檢查而對病灶做外部穿刺之外，什麼治療都沒做，就只有在石原醫師的療養院進行斷食而已。結果，我就從五十三公斤減輕到四十五公斤了。

之後我還是一直過著早上喝胡蘿蔔汁加散步的生活，有一次在某個冬天的早晨不小心喝下一杯咖啡，結果就胃酸過多了。後來我還是堅持果汁和一天兩餐的生活，但是三年之後，胃的情況卻越來越差，後來我把早餐改成市面上販賣的果汁與吐司麵包，還有咖啡一杯。

結果過了一年之後，就發現乳房內有乳癌復發了。

當時我不知道為什麼會復發，感到相當擔心，後來勉強進行了乳房保留治療術，回家之後便進行了一星期的果汁斷食法。

從五十歲開始，我每天早上都要喝上一杯咖啡，再加上自製麵包或點心餅乾，體重又跑到四十九公斤去了。每年都會感冒個三四次，而且會連續發燒一個星期，讓我相當煩惱；不過斷食之後身體完全恢復了健康，身體也輕盈起來了。從去年開始我把點心餅乾給戒掉之後，也不再感冒了，如今體重也穩定下來了。

自從乳癌復發、動了手術之後，我就沒有再接受任何檢查，直到最近才又去做了一次檢查。從乳房攝影來看只有小小的石灰化，而沒有任何復發或異常症狀。我那六十一歲的丈夫也是把早餐改成只喝胡蘿蔔汁，每年的全身健康檢查都沒有異常，尿酸值雖然有點高，也還是在正常範圍內。而他另外三個兄弟都有痛風症狀。

現在即使是夏天，我的食慾也不會減少，而且排汗旺盛，動作也輕盈。出門旅行的時候可以吃的很飽，看到美食也跟發病前一樣難以抗拒，不過我還是遵照醫師的指示，「一旦吃太多就務必要斷食」。@

摘自 《先別急著吃三餐──真人實證！石原式少食健康法》 如何出版社 提供(http://www.dajiyuan.com)

肝郁氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠荳芽、黃荳芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發洩、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。(http://www.dajiyuan.com)