醒獅怒吼

冬天取暖也要注意方法

作者﹕編輯 木木

寒流一來，有些人就瑟瑟發抖，想方設法取暖，可其中十之八九的方法都是不可取的，如:活動取暖幅度過強。冬天多活動，一來能鍛煉身體，二來可驅走寒冷，但對老年人來說，運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過強、活動量太大的運動項目，而應選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運動量小的項目。如果在運動後出現了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等症狀，說明這項運動量過大，就應該注意減少運動量，要及時停止不良反應特別大的運動項目。 驅寒取暖方法失度。由於大多數老年人怕冷，在睡覺時都喜歡用熱水袋貼身而臥，或讓電熱毯把被窩搞得熱熱的以驅寒取暖，這樣常常會引起皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達到18——25攝氏度時，也是人體適宜溫度，就無需用其他方式來加溫取暖。 日曬取暖時間過長。一些老年人，冬天一來，有事沒事就喜歡帶著孫輩搬只椅子到能曬到太陽的壩壩裏取暖，這本是好事，適當曬曬太陽有利於對鈣質的吸收，但醫生提醒說，曬太陽也有個度，如時間太長對身體就有害無益了，因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。特別嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在直射光下久曬。 捂頭睡覺有損健康。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。一則會因被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響了正常的呼吸運動，甚至造成窒息。二則是因被窩內缺氧，易誘發心腦血管病。 (轉載自中國食療網 ) (http://www.dajiyuan.com)

12/3/2008 9:06:20 PM

糖尿病人自由吃

作者﹕薛安栗

糖尿病人常會問：糖尿病可以吃糖嗎？可以吃水果或米飯嗎？為了血糖控制，許多病友不敢吃糖及水果，甚至連最基本的熱量來源米飯都不碰，反而造成營養不均衡及營養不良的問題。 其實糖尿病人的飲食與一般健康飲食沒有不同，只是要注意「總醣量」的攝取，把握定時、定量的均衡飲食原則。所謂總醣量，是指所有含醣食物，包括水果、五穀根莖類、牛奶、甜食及含糖飲料等，都要列入飲食計畫中。 至於含醣食物怎麼吃？可請教營養師，依據病人的性別、年齡、體型、活動量及病情等，設計適合的飲食計畫，再依個人飲食習慣，遵循三少一多（少鹽、少油、少糖、高纖）原則，改變飲食型態。 當然，最重要的須學會計算食物的醣分，建議病患學習食物代換（如右表），懂得將同等醣量的食物相互替換，便可自由自在享用各種食物。 文／薛安栗（耕莘醫院 永和分院營養室營養師）◇ 　(http://www.dajiyuan.com)

12/3/2008 11:55:24 PM

97年9、10月 97年9月、10月統一發票中獎號碼單 月份 9 ~10 月 特獎 8 3 9 5 7 9 0 7 9 7 2 1 5 5 7 0 9 8 6 2 8 0 9 8 同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 200 萬元 頭獎 4 6 6 4 1 9 2 0 4 9 3 5 6 6 8 7 8 6 8 6 7 5 1 4 同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 20 萬元 二獎 同期統一發票收執聯末 7 位數號碼與頭獎中獎號碼末 7 位相同者各得獎金 4 萬元 三獎 同期統一發票收執聯末 6 位數號碼與頭獎中獎號碼末 6 位相同者各得獎金 1 萬元 四獎 同期統一發票收執聯末 5 位數號碼與頭獎中獎號碼末 5 位相同者各得獎金 4 千元 五獎 同期統一發票收執聯末 4 位數號碼與頭獎中獎號碼末 4 位相同者各得獎金 1 千元 六獎 同期統一發票收執聯末 3 位數號碼與頭獎中獎號碼末 3 位相同者各得獎金 2 百元 領獎注意事項 １、領獎期間自97年12月6日起至98年3月5日止，請中獎人填妥領獎收據並在收據上粘貼0.4%印花稅票（中五獎以上者），攜帶國民身分證及中獎統一發票收執聯兌領獎金。中特獎、頭獎、二獎、三獎者請向各直轄市及各縣、市經指定之郵局領取獎金；中四獎、五獎、六獎者請向各地郵局兌獎。 ２、統一發票收執聯未依規定載明金額者，不得領獎。 ３、統一發票買受人為政府機關、公營事業、公立學校、部隊及營業人者，不得領獎。 ４、中四獎以上者，依規定應由發獎單位扣繳 20 ﹪所得稅款。 ５、中獎之統一發票，每張按其最高中獎獎別限領 1 個獎金。 ６、其他有關領獎事項均依 「 統一發票給獎辦法 」 規定辦理。 ７、若有任何兌獎疑義，請洽詢服務專線電話： (02)2396-1651

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經過認真瞇眼們三年的努力推廣,卜口終於要在台灣中文化了!
現在11/29~12/07SCEI的官網要請大家幫卜口起一個中文名字票選
12/10~12/14請大家幫忙推推去投票
http://asia.playstation.com/tw/cht/news/latestNewsDetail/18019
如果你已經習慣也覺得最適合牠的還是卜口的日文原名:[ 井上卜口ㄅㄨˇㄎㄡˇ]請幫忙去命名呦!
耶!卜口要說中文了,卜口要紅了ㄋㄧㄚ!

早前車太鉉曾透露兒子將於其主演的新片《極速醜聞》中客串一角，而該場戲份的劇照已於近日曝光。本月26日便滿一歲的囝囝在電影尾聲現身，跟扮演人氣DJ的爸爸一同拍廣告。車太鉉透露，這次是由他推薦囝囝上陣演出，希望留為記念。

韓 國 偶 像 組 合 SS501 隊 長 金 賢 重 為 拍 新 劇 《 花 樣 男 子 》 ， 於 昨 日 隨 同 劇 演 員 跟 劇 組 抵 達 澳 門 取 景 ， 此 行 預 定 會 逗 留 近 兩 周 。 金 賢 重 跟 其 餘 的 韓 版 F4 成 員 李 民 浩 、 金 汎 、 金 俊 及 「 杉 菜 」 具 慧 善 出 發 前 ， 先 為 劇 集 拍 宣 傳 海 報 ， 花 絮 亦 於 近 日 在 電 視 節 目 公 開 。

另 外 ， 《 韓 劇 危 機 及 調 低 薪 酬 》 研 討 會 昨 於 首 爾 舉 行 ， 該 會 內 容 指 韓 星 薪 酬 高 企 是 劇 集 赤 字 危 機 的 主 要 因 素 ， 又 指 過 去 多 部 韓 劇 嚴 重 虧 損 ， 連 收 視 爆 燈 的 古 裝 劇 《 朱 蒙 》 亦 每 集 勁 蝕 114 萬 港 元 。

近 期 甚 少 於 韓 國 公 開 露 面 的 張 東 健 ， 前 晚 跟 金 宣 兒 、 鄭 俊 浩 、 安 在 旭 及 池 賢 宇 等 多 位 藝 人 慈 善 團 體 「 分 享 溫 暖 聚 會 」 的 會 員 ， 於 首 爾 跟 孤 兒 、 殘 障 人 士 及 獨 居 長 者 等 逾 五 十 人 一 同 用 膳 ， 期 間 有 關 方 面 還 頒 發 獎 學 金 給 孤 兒 。

當 日 有 份 出 席 的 Eugene 及 徐 智 慧 透 露 ， 特 別 排 練 了 Wonder Girls 的 大 熱 作 品 《 Nobody 》 兩 星 期 ， 在 活 動 上 表 演 。

　　 今年9月初，韓國人氣歌手寶兒到公司參加會議，隨後在走出辦公室時不慎在樓梯上滑倒，造成左臂骨折，近日她終於徹底康復，上月23日，她痊癒後第一次為觀眾表演熱舞。

　　11月23日，寶兒在日本東京參加動畫網站“YouTube”舉辦的活動《YouTube Live TOKYO feat.IQ》，自從9月骨折以來，這是她第一次上臺跳舞。寶兒為歌迷演唱的是攻美新作《Eat You Up》等四首歌曲，這場演出將通過YouTube網站把盛況轉播到全世界。

　　此外，前兩天21日參加活動時，寶兒也演唱了歌曲，但是當時只有四位男性舞者為她伴舞，她自己沒有參加，不過舞臺上她也用兩手輪流拿麥克，完全看不出六周之前受傷的影子