【幸福週末派】德國黑森林蛋糕
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2008年11月23日
【美麗速報Q＆A】 護髮產品跟頭皮有關係嗎？
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【美麗速報Q＆A】 護髮產品跟頭皮有關係嗎？ | ||
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作者﹕慧兒 | ||
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| 問：護髮產品跟頭皮有關係嗎？
答：其實，護髮產品不需要直接抹在頭皮上，而是抹在頭髮上，有些深層護髮素塗抹後，甚至還要用水沖洗掉，所以選購護髮產品，應該以髮質的中性、乾性或油性來區分，並不是以頭皮來決定適合的護髮產品。@* (http://www.dajiyuan.com) | ||
| 11/22/2008 8:52:01 AM |
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【小妙招】省錢！冬天省電 7方
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林靜芸專欄／保持好表情 美顏自己來
林靜芸專欄／保持好表情 美顏自己來
文／林靜芸
◎案例一：一個小姐才28歲，法令紋很深；給人的感覺是凡事有主見、不容易妥協。
◎案例二：一個男老師32歲，熱愛教育；眉毛中間有2道皺紋，看起來很兇，似乎在生氣，以致學生課後不敢與他討論課業。
以上2個案例均要求整形：小姐想拉臉使外表恢復年輕，老師想除皺，希望改善容貌。
臨床檢查，小姐與老師的皺紋均非老化，其臉部組織尚維持在年輕的位置。小姐是因為習慣性的使用提鼻翼肌，法令紋加深；老師則是習慣性皺眉，局部肌肉肥厚，形成固定性的皺眉紋。
然而，因為小姐及老師還年輕，如果經由自我訓練，重新學習表情動作，控制肌肉緊張，不使肌肉痙攣，還有機會改善容貌。
我們常聽人說：「過了30歲，要對自己的容貌負責。」這句話原本是勸人向善，意思是善人有善面，惡人有惡面。站在顏面動力學的立場，這句話其實有科學根據的。
整天瞪人，瞪久了，張眼的肌肉僵硬，眼皮吊到眼珠上方，一副凶神惡煞的樣子；整天哭泣，哭多了，眼皮鬆弛，眼尾下垂，表情就是愁眉苦臉了。
有的人一緊張就咬牙切齒，半夜睡覺磨牙，咬肌肥厚，日子久了咬肌附著的下顎骨增生，臉型漸漸就是「國」字型了。
從以上的觀點看來，人類的容貌與日常的表情有關，某些表情是可逆的，某些表情做太多次或是太久是不可逆的。想要擁有美麗的容顏，常常檢查自己的表情與檢查服飾一樣重要！
（作者為台北聯合整形外科診所醫師）
【自由時報】
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頭胎寶寶氣喘機率 較第二胎高出2.5倍
頭胎寶寶氣喘機率 較第二胎高出2.5倍
記者魏怡嘉／台北報導
第一胎比第二胎容易罹患氣喘！國內一項調查發現，第一個寶寶罹患氣喘的危險因子是第二個以後出生寶寶的2.5倍。小兒科醫師推論，出生順序為第二個以後的寶寶因平時被姊姊或哥哥感染的機會較高，反而對氣喘有較好的免疫力，發生氣喘的機會也就比較低。
這篇研究為「台北市6至8歲學童氣喘、鼻炎及濕疹盛行率及嚴重度調查」，共針對台北市12個行政區高達兩萬多名小學一年級學生進行問卷調查。結果發現，高達49.4％的小一生有過敏性鼻炎的問題，其次為氣喘有20.34％，再者為異位性濕疹比率為13.1％。
研究計畫主持人、台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主任吳維峰指出，此次研究相較於6年前，長庚醫院使用同樣問卷、同樣針對北市學童所得的結果，6年來，北市學童患有異位性濕疹的增加幅度最大，達22.4％，其次為過敏性鼻炎3.3％，再者為氣喘的2.7％，顯然北市學童的過敏性問題仍然在增加當中。
分析氣喘的危險因子發現，出生時的體重較輕者，罹患氣喘的危險因子是正常人的4.2倍，其次為第一個寶寶，其罹患氣喘的危險因子是第二個以後寶寶的2.5倍，再者為母乳餵食4個月以內的寶寶，其罹患氣喘是一般寶寶的2.3倍。
吳維峰指出，出生時，體重較輕的寶寶多與早產有關，因早產的寶寶肺部發育較不成熟，未來罹患氣喘的機會就高。由於母乳可以給寶寶更好的保護，母乳餵食的時間太短，孩子所得到的保護就較低，罹患氣喘的機會就會比較高。
至於第一個寶寶罹患氣喘的危險因子較高，吳維峰表示，這是比較有趣的發現，推論父母多會較為注意第一個寶寶，所處的環境也較為乾淨，結果孩子的免疫抵抗力反而較弱。相較之下，第二個以後的寶寶，父母較不會像第一個寶寶太過於注重乾淨，加上平時有姊姊哥哥的感染機會，結果反而有更好的免疫力，罹患氣喘的機率也就比較低。
【自由時報】
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冷鋒一波波 保暖防感冒
冷鋒一波波 保暖防感冒
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| 列缺穴 |
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| 迎香穴 |
圖．文／陳嘉允、羅綸謙
「醫生啊！我家的小朋友這幾天都感冒了！鄰居的王伯伯也感冒了！怎麼會這樣啊？」
天氣漸漸變冷，日夜溫差也漸漸加大，這時是老人、小孩以及身體虛弱的人最容易生病的時候。中醫說：「正氣存內，邪不可干。」「邪之所湊，其氣必虛。」如果身體的正氣充足，就不用擔心會生病感冒。
就中醫而言，小兒為稚陰稚陽之體，正氣尚未充足，當天氣變化較大時，對於外界邪毒的抵抗能力會變差；年紀大的人氣血虧虛，正氣不足，容易感染邪毒發病或是素有疾患，遇到天氣變化而復發。
中醫認為，感冒主要是因為感受六淫毒邪而致病，其中又以風邪為主要原因。其侵襲途徑多由呼吸系統入侵，症狀也多常見於呼吸系統，臨床上可見初期以喉嚨乾、癢、打噴嚏、流鼻水、乾咳表現；之後便開始出現喉嚨痛、發燒、呼吸不順、咳痰等呼吸道症狀。
中醫治療感冒原則為扶正去邪，對於發燒、畏寒、身體痠痛等外感風寒者，以辛溫解表為主。如果在夏天感冒，常常會見到身體熱、出汗少、頭昏重脹痛，以清暑化濕解表為主。若是因身體虛弱、平日體力較差的人感冒，除了驅除寒邪之外，也要酌加補益正氣藥物，幫助身體恢復功能，加強恢復能力。
◎感冒保健調理
●自我保健：加強體能鍛鍊，防患於未然，是預防感冒的好方法。因為，體質虛弱會導致抵抗力差而容易感冒，適當的戶外運動以及體能鍛鍊可以提高抵抗能力。
此外，在感冒流行時，應避免前往公共場所，避免傳播的機會。在天氣變化時，應注意保暖、防寒。老人、小孩以及體力較差的人，對溫度變化適應力差，應隨時增減衣服，避免受寒、淋雨以及過度疲勞。
●穴位保健：
（1）列缺：兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處。可改善頭痛、頸部僵直，以及咳嗽等不適。
（2）迎香：位於鼻翼旁約一公分凹陷處，可改善鼻塞、流鼻水、打噴嚏等鼻部症狀。
●飲食調理：感冒期間身體消耗較大，需多補充水分以及營養，尤應選擇水分充足、清淡可口、容易消化、營養豐富的食物。但應儘量避免藥膳食補或是燥熱食物，否則不但身體沒補到，病邪越補越厲害。
另外，可以飲用水果汁，將番茄、蘋果、柳丁等水果切片加水煮沸後，趁熱飲用。這些水果不但有生津止渴的功用，也含有大量維生素，可幫助改善症狀及恢復體力。
對於淋雨或已經出現風寒症狀的人，可以用蔥、薑、豆豉與黑糖一起煮。蔥能解表發汗，而豆豉對於受寒感冒也能發汗、去寒。此外，生薑辛溫散寒、溫胃止吐，對於感冒風寒，有頭痛、怕冷、鼻塞、咳嗽者可緩解症狀。
預防勝於治療，在這個天氣變化不定的時節，民眾應注意隨溫度增減衣服，晨起及夜間尤應特別注意。如果出現感冒的症狀，除了飲食及穴位調理外，也應該尋求合格醫師診治，以免病情延誤。
（作者分別為彰化基督教醫院中醫部醫師、主任））
【自由時報】
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秋之食譜》滋養肺部 多吃白色溫補食物
| 秋之食譜》滋養肺部 多吃白色溫補食物 | ||||||
| 2008/11/21 | ||||||
| 【元氣周報／記者施靜茹／報導】
多吃 白色養肺食物
中醫認為，與肺屬同一系統的器官，還有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管，常咳嗽或膚色黯沉的人，更應在這季節多吃白色食物。
但白色食物多偏寒涼，過敏性體質者，秋季重「補氣」，宜挑白色溫補食物，忌吃寒涼食物，免得愈吃愈糟。
秋季養肺，陳潮宗指出，不妨多吃含蛋白質的白色食物，像是，魚肉及豆漿；蔬菜方面，可吃白蘿蔔、高麗菜、白花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗、山藥或白芝麻。
而能夠宣肺化痰的中藥，則有人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，不僅能保養呼吸道，也可以減輕過敏體質帶來的不適。
少吃 辛熱煎炸食物
秋天應多「潤燥」，方法是，多喝開水、新鮮果汁、牛奶等流質都好，還可以多吃蜂蜜、百合、蓮子、銀耳、冰糖等燉湯，潤潤肺臟，以養陰潤燥，彌補損失的陰津。
留意 貪食瓜果損陽氣
秋天是瓜果盛產季節，但除了葡萄外，大部分水果性偏寒涼。
鄧正梁提醒，老年人腸胃功能較差，吃太多瓜果易損害陽氣，引發腹瀉甚至嘔吐，所以「天時雖熱，不可貪涼；瓜果雖美，不可多食」，老祖宗的智慧語錄不是沒有道理。
【2008/11/16 元氣周報】 |
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哈啾酷酷嗽 保暖運動不能少
| 哈啾酷酷嗽 保暖運動不能少 |
| 2008/11/21 |
| 【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】
明天就是廿四節氣中的「小雪」，緊接在「立冬」之後，小雪意味著天氣將更冷，尤其台灣早晚溫差大、忽冷忽熱，過敏性呼吸道症狀發作患者增加，老人家、小孩，一定要注意保暖。
傳統節氣以中國黃河流域的氣候為準，小雪是寒潮以及強冷空氣活動頻繁的節氣，因此常有入冬後的第一次降雪。在台灣，不太有降雪的機會，但氣溫會逐漸下降，除了要注意保暖外，也可以適當運動、補充溫熱藥膳滋補。
北市立聯合醫院中醫院區醫師申一中說，每年這個時候，天氣一冷，呼吸道疾病紛紛出籠，尤其過敏性咳嗽患者增加，常常是咳嗽不止，大都咳不出痰，尤其是夜間、清晨或吸入冷空氣時症狀會加重，過敏性鼻炎患者重複鼻塞、鼻癢、噴嚏的情形也不少，即是中醫所謂外有風寒入侵、內有肺氣虛損。
忽冷忽熱的天氣對老人與幼兒更不利，年長者血管彈性不好，容易因突然離開溫暖的被窩，或是氣候驟降血管急速收縮，造成血壓升高、引發心血管疾病、腦中風，或是腸胃道出血，而小孩子多是出現呼吸道感染疾病。
申一中說，保養之道首要保暖，尤其是早晚溫差大時，平常也得加強保護呼吸道，例如圍上一條圍巾、保護喉嚨，效果就很好，早晚溫度低時，也不忘多加件衣服。如果感冒、咳嗽等氣管過敏症狀持續一個禮拜，最好還是就醫治療，以免時間長了，老人家引起、加重支氣管發炎，或是幼兒發展成支氣管哮喘。
天氣冷不免更懶得動、又吃得多，肥胖容易找上門，申一中說體重過重者氣血不通暢，更容易引發各種疾病，最好還是要適度的運動，提升免疫力也可增強心肺功能、體內氣血流通，同時也能讓身體產生能量禦寒，不過流汗完記得要擦乾，以免受風寒。
過去大家都認為，邁入立冬之後就要開始進補，申一中提醒，以前經濟景況不佳、營養不足，因此總是要多吃些溫熱性藥膳來強健、以禦寒冷，但現在人人吃得好，甚至營養過剩，不宜進補過於熱性食材，反而上火。
要如何進補養身得視個人體質，不過若想保健、減少過敏性症狀，不妨試試中醫的「桂枝湯」，藥味平和也具有益氣固表作用，不過心血管、腸胃道疾病，或感冒中患者暫時不宜食用。
桂枝湯為桂枝、甘草、生薑、紅棗、黃耆各10克，可以和雞肉或排骨熬煮成藥膳湯，搭配的肉類或水量，可視喜愛的口味調配。
【2008/11/21 聯合報】 |
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冬季養生》早睡晚起 多吃熱性食物
| 冬季養生》早睡晚起 多吃熱性食物 |
| 2008/11/12 |
| 【聯合報／記者陳秋雲／豐原報導】
最近幾天冷鋒報到，台中慈濟醫院統計，感冒、氣喘、過敏性鼻炎患者比平常增加近3成，中醫部主任陳建仲表示，冬天儘量保暖、多吃熱性食物，早睡晚起時間拉長。
慈濟醫院中醫師陳建仲說，冬天要保持身體的陽氣，最好早睡，早上等太陽出來了再起床，因冬天日照時間短，日出較晚，睡眠時間相較其他季節應該增長。
另老人、小孩多曬太陽，溫暖的陽光可避免心理憂鬱感覺，且多照太陽可增加骨質密度外，也可以提升人體的免疫能力。
此外，更要注意保暖，寒流來襲容易感冒，誘發氣喘、過敏性鼻炎，只要適時因應溫度改變，注意保暖，就能減少這一類症狀。
陳建仲說，還要少吃寒涼食物，寒性水果包括西瓜、香瓜、哈密瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹等；寒性的青菜類，包括白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、蓮藕、綠豆等，不要吃過量。
此外，可多吃溫熱飲食，可適度用些調味辛辣物，如辣椒、大蒜、芫荽、老薑、蔥、沙茶醬等，溫熱的食物如茴香、韭菜、肉桂，水果包括龍眼、荔枝、芒果、榴槤等。
有人冬季懼寒就少動，但陳建仲建議多運動才能改善體力、提升免疫力外，增強心肺功能，身體產生能量才能禦寒。
【2008/11/12 聯合報】 |
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時序養生》秋養生穴道按摩
| 時序養生》秋養生穴道按摩 | ||||||
| 2008/11/21 | ||||||
| 【元氣周報／記者施靜茹／報導；資料來源／陳潮宗中醫師】
肺經 增進循環代謝
●起自肩窩之中府穴，上行至鎖骨下方的雲門穴 ●循天府穴、俠白穴、尺澤穴、孔最穴直至手腕 ●沿列缺穴、經渠穴、行近於手腕內側之太淵穴 ●沿拇指內側之魚際穴，止於拇指指甲旁少商穴 ●以點壓方式刺激。
肺俞 疏通肺臟之氣
肺俞穴，為肺臟精氣樞紐，能夠疏通肺臟裡外之氣，保護肺臟。 取穴法：在背部第三胸椎下凹窩，左右向外各一寸多之處，即是肺俞穴，以點壓方式刺激。
合谷 緩解感冒 孕婦不宜
合谷有退熱、消炎作用，可緩解感冒、咳嗽、咽喉痛、鼻病等症狀，減輕秋燥傷肺，但因有引產效果，孕婦禁止針灸此穴。 取穴法：將拇指、食指併攏，會有一條紋路，和一塊突起的肌肉，在紋路末端、肌肉突起最高處，就是合谷穴，以點壓方式刺激。
【2008/11/16 元氣周報】 |
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