醫藥信箱／生長痛 痛到半夜哭 可熱敷緩解不適
Ｑ：我有一個女兒已經小學五年級了，最近頻頻喊腳痛。疼痛的發生部位大約在腳踝附近，且雙腳都會痛。以前女兒小的時候，也常會喊腳痛，那時候醫師都說是「生長痛」，不用太擔心。
生長痛會一直持續到小學五年級嗎？又怎樣才能減少生長痛呢？
Ａ：小孩的活動力較大，總喜歡蹦蹦跳跳。如果肌肉的力量不夠，很容易產生肌腱炎；若與肌肉相連的骨頭生長板沒癒合，此時很容易產生軟骨炎。臨床上，因為孩子過度活動產生的肌腱炎或是軟骨炎，一般都統稱為「生長痛」。
生長痛的持續發生時間，因孩子的活動狀況而異，小男生由於活動量較大，持續到小學三年級都有可能。至於女生的平時活動量較小，有時候到了小學四、五年級，戶外活動或是體育課增多時，也可能在這個時候出現生長痛。在正常的情況下，生長痛到了青春期，因為骨板的發育成熟，就不會再發生。
生長痛一般多發生在腳部承受活動力較大的位置，例如膝蓋及腳踝等，且雙腳都會發生，疼痛時間多在黃昏及夜晚，也就是結束一天的活動休息時，有些小朋友甚至會在半夜痛到哭。
不過，生長痛通常在休息個1、2天後，疼痛的狀況就會緩解，疼痛發生時，可以熱敷，以降低不適。
一般生長痛的疼痛時間，不會長時間持續，若腳部的疼痛持續一段時間未見改善，且集中在同一隻腳，就要特別注意是否有其他方面的問題，最好就醫檢查。
（振興醫院骨科主治醫師溫哲昇解答，記者魏怡嘉整理）
【自由時報】
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有一天，徒弟問禪師：「世上真有完人嗎？」
禪師笑而不答，隨後從身旁的桌上端起一只茶杯，遞給弟子，反問道：「你看這只杯子與其它的有何不同呢？」
弟子仔細端詳了一陣兒，回答道：「這只杯子缺了一角。」
禪師接著道：「其實，除了那微末的一角之外，整個杯口不都是圓的嗎？每個人都有缺點，若不去計較缺點，那麼這個人就是很好的人了…。」
人非聖賢，孰能無過？而且，你能肯定自己所見、所想的就是真相嗎？
有一位總裁巡視公司，發現一位員工坐在窗戶前發呆很久。總裁詢問總經理原因，總經理回報說：「我們公司八、九成的創意，都是這位員工在窗前發呆時想出來的。」
在工商繁忙的現代，無法花費太多的時間了解對方；相反地，往往常自以為是地當起判官，依憑著過去所得的知識、經驗，對別人下判斷。讓偏見蒙蔽了心眼，放眼望去人人滿是缺點、俗不可耐；更嚴重者，認為世上沒有「好人」。
曾有一位長輩跟筆者說：「我們不是判官，不要輕易評論他人，定他人的生死。」你若只強調他人的缺失，自憐自己與之斡旋的犧牲，那你能肯定對方沒有默默地包容你嗎？
與人相處，重要的是懂得如何欣賞別人的優點，而不是一味地去揭發別人的短處。藉此培養自己的氣度，向「完人」的境界更向前邁進。
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在體育運動中，棒球、乒乓球流行一種招式叫「變化球」。所謂變化球，就是球路變化莫測，讓對方難以捉摸，打不到球，結果就會敗下陣來。例如乒乓球可以打漂球或下沉球，也可以打煞板球、倒抽球等。如果是棒球，投手可以投上飄球、下墜球、直球等。
人生也有許多的變化球，不管對方投來什麼球，都要有本事揮棒擊中，甚至要能把球打出去，才有機會勝出。人生有些什麼變化球呢？面對變化球時又要如何接招呢？
一、工作上的變化球要能適應：社會上各行各業，除了士農工商各有不同以外，同一個行業裡，工作性質也有多種，有的屬於基層勞動、有的屬於行政策畫、有的負責對外公關、有的負責產品銷售；當中有的管人、有的管錢、有的管事、有的管物，不管工作屬性為何，主管經常都會拋出變化球。一下子臨時要加班，一會兒要修正企畫案，忽而要召開會議，突然又說原定計畫要延後。不論主管拋出什麼變化球，都要能接受、適應才能稱職。
二、處事上的變化球要能沉著：吾人在社會上處事，也經常接到各種變化球。有的人問題來如疾風，不容思考，馬上就要給他回應；有的人問題迂迴曲折，需要再三斟酌才能周全。有的人行事風格講究實際，快速俐落；有的人需要對他客套禮貌，一板一眼。有的人方正、有的人圓滑、有的人奸巧、有的人虛假，不管對方來了什麼變化球，你總要沉穩接招，千萬不能隨便揮棒，不能經常被三振出局，否則就不是優秀的人生選手了。
三、人情上的變化球要能圓融：在人情往來當中，也有許多變化球。有的人搬出權貴當靠山，請託辦事；有的人運用利害關係，向你的頂頭上司施壓，要他影響你。像立法委員的介紹信或治安機關的請託函等，總之社會人情的變化，一個變化球快速進壘，往往讓打擊手神智恍惚，錯判打擊方位。所以做人的智慧，明快、方便、圓融都要拿捏得恰到好處，才能把變化球打擊出去，而不致於傷了感情，造成不良後果，這才是人生最高明的打擊手。
四、生活上的變化球要能機智：日常生活中也有很多的變化球。氣候冷熱無常、晴雨不定，要加減衣服、要穿雨鞋、帶雨具等，都要能接受突如其來的變化。家裡來了客人，飯菜來不及準備，是請客人到外面餐館用餐，或者快速煮個麵食將就一下，都有不同的應變。正要上班，忽然接到朋友緊急求助的電話；趕著赴約，車子突然在半路上拋錨等，面對生活中的各種變化球，都要能機智處理。
五、感情上的變化球要能昇華：家庭裡夫妻失和，或戀人之間的感情發生變化，面對這種感情的變化球，可能很難應付。有時夫妻一方，懷疑對方移情別戀；男女情人，感覺對方已有變心的跡象。面對這種感情的變化球，切忌情緒用事，應該沉著面對，以真誠讓對方感動，或者大方地明白表示，會尊重對方的選擇，千萬不要疑神疑鬼。讓感情昇華，反而容易解決問題。
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走進彰化二水鄉，從傳統藝文活動、自然生態到音樂單車道，豐富的在地生活，在在顯示著二水文化發展的多元性，更不難察覺當地在觀光產業的潛力。雖然官方公布二水單車道僅有4公里長，但其間無限延伸的山中密徑，才是二水單車道存在的真正價值！
儘管手中拿著精確的地圖，但進入彰化二水鄉，卻還是在八卦山脈間的山林小徑裡繞得暈頭轉向，打了數通電話向當地業者「求救」！電話那頭傳來純樸的笑聲，反而讓我鬆了一口氣，頓時覺得，或許像這樣體驗山林小徑間的原始面貌，就是此次造訪二水的最大收穫！
透過手機在業者耐心地引領下，總算到了位於二水與林內交界的「蓮荷果休閒農場」，環顧四周，園區的擺設充滿傳統的鄉村氣息。老闆靦腆地表示，園區沒有好好整理，但仔細走逛園區一圈，發覺其實農場卻因為自然的風格散發出鄉村原有的魅力。
視線往喧嘩聲看去，原來是安親班的小朋友正在體驗竹筏遊河的活動，載浮載沉的感覺，讓不少低年級的學童露出既興奮又害怕的表情，而高年級的學童則可自行體驗撐船的快感。同時，另一個水池也正進行著流籠渡河的活動，搭乘前遊客須通過老闆自行搭建的竹橋，從遠方看著孩童「一步一腳印」慢慢移動，的確不難讓人回溯早期農村人家的生活場景。
其實坐流籠渡河非難事，但老闆突發奇想，讓女學生拉繩，男童坐流籠，在重量與力量成反差的情況下，常看到男童們乘坐流籠「卡」在河上喊救命的趣味畫面！
趣味焢窯 體驗傳統農村
午餐時間，鄉村經典的體驗活動焢窯絕不能少，但想吃到裡面的玉米及地瓜，得要先來一場布袋跳跳樂，看著飢腸轆轆的學童使出渾身解數用力跳，當下只能對充滿想法的老闆豎起大拇指！
離開農場，前去拜訪二水有名的布袋戲劇團「明世界掌中戲團」。成立至今超過半個世紀的明世界，雖然在文化傳承上有著極大的考驗，但仍以創新與傳統兩大元素繼續堅持努力。聊天過程中，老闆一時興起，表演獨門絕技「凌空交換布偶」，雖然未能偷學到1%的功夫，但卻能真實感受到布袋戲的魅力所在！
單車小徑 放輪賞景
聞名遐邇的二水單車道，除了在下午6點之後會搖身變為星光音樂車道，沿途播放音樂外，集集支線火車與單車客擦肩而過的畫面，更是吸引車友前來的原因之一；其中，最經典的莫過於單車道周圍延伸的蜿蜒小徑，順著八卦山脈山區，往終點「源泉車站」方向前進，二八彎古道及山區挑戰線告示牌，提醒著我要繃緊運動神經。
在選擇山區挑戰線後，看著一旁林立的加油告示牌，深深相信機會是留給有準備的人！當地居民說，與集集支線並騎的4公里單車道只是序幕，未來將結合尋舊訪古的二八彎道及考驗體能的山區挑戰線，三種結合後才是二水單車道的完整風貌。
黃昏時分前往豐柏廣場，山中的獼猴習慣在此時出來覓食，也許運氣不錯，登山步道不遠處即看到一大群的獼猴正抓著玉米狼吞虎嚥！自然、藝文與動態活動，二水鄉充滿著大自然賦予的豐富元素，讓人難忘。
風味美食
啖老街小吃 享純樸風情
二水老街在商店種類上不如其它老街來得多元，但街道巷弄間的小吃店，可都是大有來頭呢！如大明火燒麵已超過40個年頭，現雖由第二代掌廚，但在炒麵的味道及火候的拿捏上完全得到真傳，其「翻天覆地」的拌炒手法，更讓人眼睛一亮；傳統的肉絲炒麵(35元)，炒料豐富外，刻意炒出的古早鍋巴味，也是令人懷念的好味道。
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創意DIY
造型麵包 親子秀創意
二水的庄外花園，在烘培技術上有著相當高的自我期許，對於產品，堅持一律純手工製造，除了能保障品質外，更能讓顧客吃得安心；從古早流傳至今的造型麵包，陪伴許多人走過童年時光，為了讓民眾能一窺烘培的奧秘，業者特別推出造型麵包DIY的活動(200元╱人)，藉由學習過程，製作出獨一無二的「個性麵包」。
旅遊資訊
★開車：
☆賴氏古厝、二水自行車道、二水老街(車站) 國道3號下名間交流道，接台3線轉152縣道可達，沿途有指標。
☆豐柏廣場 台3線轉152縣道接137縣道(山腳路)可達，沿途有指標。
☆蓮荷果休閒農場 152縣道接員集路轉141縣道往林內方向可達，沿途有指標。
☆庄外花園 台3線轉152縣道經員集路接回152縣道(過圳路)直行約1公里處。
☆明世界掌中戲團 152縣道轉員集路再轉141縣道(民生路)可達。
★搭車：
☆火車 可搭台鐵縱貫線於二水火車站下車。
☆客運 於台中火車站下車後，至干城站轉搭乘
員林客運(04)2225-6293 至二水。
★注意事項：
☆於豐柏步道中嚴禁餵食獼猴，避免發生意外。
☆員林客運至二水車站班次4班╱日(08:50、11:10、15:10、16:40)車程約2小時，費用151元╱人。
☆部份景點位於山間小徑，建議開車前往較方便。
★相關資訊：
☆蓮荷果休閒農場(04)879-0978 星期六、日09:00~18:00 入場費50元，迷你稻草人DIY60元，玉米、地瓜焢窯50元 平日採團體(50人以上)預約制
☆庄外花園 (04)879-5750 07:00~18:00 下午茶200元，造型麵包DIY200元(需預約)，蜂巢蛋糕350元╱2盒
☆明世界掌中戲團 0930-946-606 09:00~12:00 表演指導費2000元╱次(不計人數)，包含布袋戲歷史解說，戲偶操作技巧 費時約1~2小時，需一周前預約
☆大明火燒麵 (04)879-2608 10:00~19:30 不定休
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現代人使用手機偷情，很容易被伴侶查獲。通常都是曖昧簡訊不小心被伴侶看到，導致東窗事發。劍閔卻是一時疏忽誤傳簡訊，親手把自己偷情的簡訊，發到正牌女友筱芹的手機裡，平白無故給自己惹了大麻煩。
「我好想喝妳煮的魚湯。今天下班去妳住處，妳煮魚湯給我喝。」筱芹收到簡訊時，非常納悶。她從來不知道劍閔愛喝魚湯，而且他們從不在家開伙。更何況，他不是說最近很忙，天天加班嗎？
筱芹打電話問劍閔，撥通電話的那一剎那，劍閔似乎非常緊張，聽見他壓低嗓門，吞吞吐吐說：「我在開會，待會兒回電！」
第一時間不撕破臉
兩個小時之後，他的聲音就鎮定多了。他不急不徐地解釋，同事送給他一條魚，不知道怎麼處理，所以才發簡訊給她，提議晚上去她那兒喝魚湯。不過，剛剛主管說要趕進度，他得把魚送給別人，今晚不過去她的住處了。
旁人聽了都判斷這是他編出來的謊言，偏偏筱芹還是選擇相信。同事替她擔心，問說：「難道妳沒有聞到這則簡訊裡有很濃的魚腥味？」
伴侶偷腥到非常明顯的地步，被辜負真情的這一方居然聞不出腥味，最大的問題並非鼻子不靈敏、嗅覺太遲鈍，而是鴕鳥心態作祟。但是，傻人也會有傻福。沒有在第一時間揭穿劍閔的謊言，就保留了他可以悔過改進的可能性。
對可能而尚未證實的偷腥行為，「有則改之，無則勉之！」的道理同樣適用。只要對方還有愛與良心，他就會得到警惕而迷途知返。萬一，對方無藥可救，成了愛情黃昏市場逐臭之夫，喜歡流連忘返於不同於魚穫的腥味之間，看清事實的你，也可以全身而退，免得惹了一身異味。
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「一皮天下沒難事」，皮的人到處吃香。但有些人學不來皮，上了床吃相秀氣，不僅不吃香，更會大大吃虧。
假使你覺得在床上老玩不盡興，先自問是不是以下兩種人：第一種，理性太強的人，每一個動作都要盤算，判斷該或不該、想或不想，很慢做決定。這是用腦子做愛，而不是用身體做愛。
第二種，潔癖太強的人，沒洗澡不玩、沒刷牙不玩、接吻可以但不要弄得滿臉唾液、不要舔耳朵免得等一下聞到口水臭味。
理性和潔癖，都是很不錯的優點，擁有它們是一件好事。但若強烈到讓當事人在床上因此放不開，可就划不來了。
腦子關機只忙身子
有個好方法訓練這些人「一皮床上無難事」，就是玩SM。不必玩得很深入或重口味，只要雙方扮演主人、奴隸角色，玩一點綑綁、打屁股、小小羞辱一番已足矣。
放不開的人，要靠自己打破藩籬是沒法度了，只好藉SM遊戲規則的設計，例如扮奴者必須遵照主人指令，「被迫」去做某些性愛舉動。
Sex要盡興好玩，沒別的竅門，在床上不能太挑東挑西，該舔時盡量舔，該咬該嗅該磨該撞通通來，多一點獸性，少一點理性。人家說「嫌髒就不要進廚房」，萬一潔癖過重，上床時恐怕得逼自己壓制一下，日常生活可以有潔癖，既然上床後，就勞駕你暫時關掉過敏的鼻子，拜請舌頭老大出馬！
SM為這兩種人帶來福音，因SM遊戲玩法是直接體罰、羞辱，可幫助理智太強的人腦子關機，只玩身子。也可促使有潔癖的人被迫讓步，暫時撩落去。
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