醒獅怒吼

2008年8月16日

斷頭驚魂後 貪婪看台股

歸類於: ♡股票 & 小提琴♡ 咖啡屋 — 唐小玲就是唐林 @ 9:07 pm

本波台股自9309高點下跌2601點至6708點,大盤融資減幅30%大於跌幅26%,一則以喜一則以憂,因為此驗証股市不見斷頭不見多頭來臨的殘酷,另美股在歷經二次房貸、原油飆漲通膨熊市襲擊後,亦出現了空方竭盡多方突破訊號,即美股不僅8/5~8/8出現「三陽開泰」強多走漲訊號,且自底部反轉走漲以來,K線型態已反多三次,為波段漲勢訊號,且以美國年底總統大選歷史經驗來看,第三季行情不容小覷,是值得投資人大展身手一吐520以來悶氣的投資大好機會。

另在原油走跌美元轉為強勢,使得台幣短線近日貶值已成趨勢,因此在歷經五窮六絕七上吊的電子業不僅得以喘息,滙兌收益的題材加上第三季開學及聖誔節氣的買盤題材加溫,將使電子股浴火重生,其中NB族群的華碩、廣達,IC設計的聯發科、立琦、智原、雷凌,LED的億光、宏齊,能源概念股的昱晶、茂迪、益通,遊戲機的智冠,封測的景碩、力成,高價股的宏達電、可成、創意、大立光,在業績加持、題材發酵之下,多已領先大盤走漲,在台股雙底成型多方趨勢之下,易出現強者恆強驚驚漲反回不深輒空手走勢,因此上述個股在具有業績、題材、線型三者之下,投資人可選點佈局介入,獲利可期。

◆留意傳產領頭羊

此外本波傳產股拉回修正已深,幾乎均已回到本波起漲點,在三日多空易位成型之下的傳產個股,短線將成領頭羊率先走漲,其中以台肥、華固、宏普、興富發、皇翔、中航、台航等個股最具漲相,此類股多受惠於原油走跌或半年報獲利不俗,易成法人認養相對強勢走漲,因此投資人可多加留意。

但最後在樂觀之餘亦得提醒投資人不可忘記風險與反壓所在,因為就台股K線與量價型態觀之,台股在7800~7900點反壓相當沈重,此為6/26~6/27「下降缺口」,多方欲封閉此缺口非一日一蹴可幾,逢此建議投資人追價不宜,反宜先獲利出場,八月台股易在7100~7600之間震盪為大,區間雖不大,但在多方區間成型之時,個股表現却會有急如星火,勢如破竹走勢,投資人此時該收起恐慌,多點貪婪,在八月行情才能成為快樂投資人。

美元走升 國際油價觸3個月低點 本周收低1.2%

歸類於: ♡股票 & 小提琴♡ 咖啡屋 — 唐小玲就是唐林 @ 9:05 pm

在美元走升下,商品期貨人氣直墜,紐約9月原油期貨本周收低1.2%,周五下跌1.24美元或1.1%,報每桶113.77美元,稍早跌至111.34美元,觸及3個月低點。
 
自國際油價於7月11日創下一桶147.27美元的高價後,目前已拉回22.74%。而美元指數亦告攀升,主要是市場預料美國的消費者支出將能經濟躲過衰退。

Alaron Trading Corp.資深交易員Phil Flynn表示:「今天我們可以從美元行情中找到線索,之前投資人買入商品期貨是為了規避美元、戰爭與經濟所帶來的風險,現在此戲碼已經落幕,我們正看見需求下降的強烈訊號!」

American Petroleum Institute(美國石油協會)在8月13日宣佈,油價竄高與經濟成長減速抑制消費者支出下,汽油需求今年1-7月萎縮2.1%。

全美最大駕駛人組織AAA今(15)日在官網上指出,加油站普通級汽油平均下跌0.7%,每加侖報3.771美元。油價曾在7月17日創下攀扺每加侖4.114美元的天價。

報告指出,歐洲經濟Q2緊縮,為歐元近10年前問世以來首見。

Informa Global Markets能源分析師Peter Luxton強調:「這不僅僅是美國的問題,這更是個全球性問題,並且對商品期貨造成衝擊。」

歐盟統計局昨天公佈,歐洲國內生產總值(GDP)第2季較前季下滑0.2%,第1季為成長0.7%。

Tradition Energy分析師Gene McGillian說:「北京奧運結束後,問題便在於遠東地區的需求是否會下降。」

石油輸出國組織(OPEC)今天公佈的月報指出,對明年石油需求增速的預估值1.03%維持不變,仍處於7年低點。


 

油價觸3個月低點 美元走堅 科技股回挫 上漲43.97點

歸類於: ♡股票 & 小提琴♡ 咖啡屋 — 唐小玲就是唐林 @ 9:03 pm

在油價觸及3個月低點、美元走堅與科技股回跌下,道瓊與S&P 500指數周五小漲,但Nasdaq指數卻以下跌作收。
 
道瓊工業平均指數漲升43.97點或0.38%,收11659.90點。

Nasdaq指數小跌1.15點或0.05%,收2452.52點。

S&P 500指數攀高5.26點或0.41%,收1298.19點。

費城半導體指數回挫0.66點或0.18%,收376.43點。

Nymex 9月原油期貨今天收低1.24美元,每桶報113.77美元,稍早一度觸及111.34美元,創逾3個月低點。

自油價於7月中每桶衝破147美元以來,現今已拉回約23%,其它商品亦同步回檔,包括黃金、白銀、白金與鋁在內。

當前投資人預料商品期貨的多頭行情將因美國與其他國家經濟疲軟而遭受衝擊。

原油過去幾周遭遇賣盤,個股反應不一。對高燃料成本導致獲利萎縮的公司來說,當然是項利多,零售股便是一例。但油價的跌勢卻拖累石油股,讓Exxon Mobil(XOM-US)與Chevron (CVX-US)遭到摜壓。

在S&P 500成分股中,能源族群比重高居第二,僅次於科技族群,而軟趴趴的能源族群讓大盤動能受限。

Aston/New Century Absolute Return ETF (ANENX) fund投資組合經理人Jim Porter表示:「油價對市場有重大影響,對那些退場觀望抱著現金的投資人當然也會有影響,現在的問題是,如果油價持續回檔,你是否想要進場?」

在預估全球經濟降溫下,美元行情亦日漸加溫。倫敦時間15日下午4:45,英鎊回貶0.3%至1英鎊兌1.8647美元。英鎊匯價已連貶11天,至少創1971年1月以來最長跌勢。

企業消息部份,Ambac Financial (ABK-US)與MBIA (MBI-US)率金融股走高,Standard & Poor's將上述公司債券保險部門自負向信用觀察名單移除,並確認他們的AA評級。

因聯邦與州政府指控美國第4大銀行Wachovia Corp.(WB-US)在標售利率證券上誤導投資人,該銀行同意買回90億美元標售利率證券,並支付5000萬美元罰款。

紐約州總檢察長周五強調,做為廣泛調查的一部份,Merrill Lynch (MER-US)將立即面臨一法律行動。雖然Merrill日前宣佈要回購標售利率證券,但總檢察長卻認為買回金額仍不足以保護投資人。

財報部份,軟體製造商Autodesk (ADSK-US) Q2淨利8990萬美元,或每股39美分,去年同期為9160萬美元,或每股38美分。營收增至6.195億美元,而分析師預估6.059億美元。Autodesk並樂觀表示Q3營收將優於預期。受此激勵,該公司股價暴漲11.7%。

零售商Kohl's (KSS-US)、Nordstrom (JWN-US)、Abercrombie & Fitch (ANF-US)與JC Penney (JCP-US)的財報結果均優於預期。

儘管JC Penney警告本季獲利恐不如預估,股價卻照漲不誤。

經濟報告部份,紐約州8月製造業指數意外增長,升至2.8,而市場預估降至-5。該指數7月為-4.9。紐約製造業指數為正代表成長,為負代表緊縮。

另一份報告顯示,7月產能利用率符合預期,而工業生產優於預估。

密西根大學8月消費者信心指數從7月的61.2升至61.7(初值),Briefing.com調查結果顯示,經濟師預估升至62。

債市部份,公債價格上漲,10年期國庫券殖利率降至3.84%,周四報3.89%。

 


 

常見胃腸症狀的飲食對策

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:51 pm

常見胃腸症狀的飲食對策


如今食物越來越多,烹調越來越精,可很多人的胃口卻越來越弱,食量越來越少。不少人對比非常詫異:自己的胃怎麼了?
 
1.沒有胃口

原因分析:造成食慾降低的功能性原因很多,主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。

解決對策:調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息,特別強調三餐要有規律,定時,定量,切忌暴飲暴食。飲食上強調種類多樣化,做到干稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。三餐前禁用各類甜食或甜飲料,否則將雪上加霜,使本來就弱的胃變得更加糟糕。

2.進食後早飽

原因分析:餐前感覺挺餓,但稍稍進食即感飽脹。其原因是進餐後胃動力減弱,易受食物的能力較低,所以感覺飽了。

解決對策:加強胃動力,加速胃排空,加大胃的容受能力。遵循少量多餐原則,將正餐中的部份食物分出作為加餐,在總量不變的基礎上,分做多餐食用。

3.反酸燒心

原因分析:由於胃動力障礙等原因,造成餐後胃內酸性物反流至食管,導致燒心、胸悶等症狀。

解決對策:一方面要避免損害食道下段括約肌功能的食物,另一方面要改善胃動力,加速胃排空,防止胃內食物存留。應特別強調的是,注意進食方式和體位是解決問題的關鍵。



消化不良時該如何對策

A、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物

乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質,若攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥而量少,難以排出,所以應減少食用。

B、忌煙酒及辛辣刺激食物

C、忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制,以免影響胃的運化,而加重症狀。

D、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化,食後會加重病情,應忌食。

E、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精,黏性較強,膨脹性小,不容易消化。消化不良者長期食用糯米,將會加重病情。



F、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少,它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型,不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏,導致營養不良。

G、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說:「中滿者不宜多食,能壅氣。」食後容易產氣,發生脹肚,消化不良烷腹脹滿者食用,能使病情加重。

H、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃,多食會導致脾胃虛寒更甚,消化功能減弱,產生食慾不振、腹脹、便溏或洩瀉等症狀。

I、豆腐乾
老人病後及體弱者不宜食用。豆腐乾為豆腐搾乾水分製成的食品。《隨息居飲食譜》說:「腐於堅者,甚難消化,小兒及老弱病後,皆不宜食。」食後容易導致消化不良的病變。

J、鴿肉
食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積,忌食味厚之品,本品味厚,食之礙胃滯脾,食後可加重病情。

K、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。

(來源:搜飯網)
8/16/2008 1:27:27 AM

寵嘴的自鹵香干

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:50 pm

寵嘴的自鹵香干


超市裡的鹵香干大家都比較喜歡,自己做的更放心,沒有防腐劑,簡單美味又多用:當搭粥的小菜、看電視可以當零嘴。

準備白豆乾:


洗淨切小丁:


分次入油鍋炸:


炸成這樣就可以了:表面干酥。
集合~~


準備鹵料:
紅糖水(老抽生抽都省了,上色還漂亮,後味還有股絲絲的甜味)、鹽、胡椒粉、花椒粉、生薑粉、十三香、乾辣椒、最後出鍋需要放點雞精


除雞精外的東西統統入鍋中小火開鹵,水沒過豆乾即可:


湯汁收盡,出鍋:


(來源:搜飯網)

8/16/2008 2:35:14 AM

不開火的冬瓜粉絲湯

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:50 pm

不開火的冬瓜粉絲湯


夏天太熱了,做飯是個苦差使,給大家介紹一種不用開火的湯菜吧?

1、粉絲泡軟,放在碗底,碗是可以放進微波爐裡的,在粉絲上放一些蝦皮,不喜歡吃蝦皮的可以不放。


2、冬瓜切薄片,碼在上邊。


3、在冬瓜上邊放上薑片。


4、最上邊碼上小朵的木耳,也可以是紫菜,加適量的鹽、雞精、胡椒粉,最後倒入開水。


5、高火6分鐘,如果是紫菜可5分鐘,取出後加一些橄欖油。


6、拌勻後就可以吃啦,清淡爽口。


(來源:搜飯網)
8/16/2008 4:21:00 AM

孕媽咪營養觀 吃得均衡又補身

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:49 pm

 
孕媽咪營養觀 吃得均衡又補身
 
作者﹕
 

 
【大紀元8月15日訊】準媽咪最大願望是生下健康寶寶,有正確營養觀念,才能確保孕婦及胎兒健康。吃得多不如吃得好,攝取均衡飲食、維持適度體重增加,是孕期營養最重要原則。

一、害喜如何處理

孕婦最好少量多餐,肚子太空或太脹,都會比較想吐。有些孕婦對某些食物較敏感,就盡量避免這些食物,或請醫師開給維他命B6或止吐藥,可以改善大部分害喜現象。

二、懷孕後期容易脹氣

子宮愈來愈大後壓迫到腸胃,最好恢復少量多餐的習慣,吃些容易消化的食物,並適度運動,以促進腸胃蠕動。

三、需要的營養素

應攝取均衡飲食,營養平均分配各餐中,雖然某些營養素是胎兒發育特別需要的,但準媽媽只要平時攝取均衡,並不需要特別補充營養素,但對於一些情況特殊的孕婦,適當補充某些特定營養素是必要。新鮮天然食物是各種營養素最佳來源,但因孕吐而攝食不足,或某些特殊狀況而有營養不良危險的準媽媽而言,市面上許多添加某種營養品,如孕婦專用奶粉、孕婦專用維他命等,是不錯的選擇。

◎葉酸

可預防胎兒神經管缺陷病變,孕婦最好在準備懷孕前三個月至懷孕後三個月多多食用,瘦肉、蛋黃、肝臟、腰子、深綠色蔬菜等皆含葉酸,每天需要攝取0.4毫克。

◎鐵

孕婦紅血球素會增加三分之一以上,以供應胎兒至出生後4個月內鐵質需求,造血主要成分鐵,相當重要。懷孕後期至分娩,每日另以鐵鹽補充20~50毫克鐵質,彌補懷孕及分娩失血的損失,含量較高的食物,如:蛋黃、肝、肉類等。

◎鈣

懷孕期應攝取足夠鈣質,滿足嬰兒生長和母體需要,含量較高的食物,如:牛奶、小魚乾、黃豆製品等,同時也應多補充纖維質,預防便祕。此外適度曬太陽,釋出的維他命D,有利鈣的吸收。

◎鈉

懷孕期間若有高血壓或水腫現象,需限制鈉的攝取量,醃漬、滷製、罐頭食品及速食品等含鈉量較高,宜減量或避免食用。

◎維生素

懷孕期間應增加各種維生素攝取量,維生素C含量較高的食物,如:番石榴、柑橘類、瓜類等;深綠色、深黃紅色蔬果類,則含較高量維生素A。

◎纖維質及水

孕婦應攝取適量纖維質及水分,以防止便祕,芹菜、竹筍等蔬菜及鳳梨、橘子等水果,都是含高纖維質的食物。

◎鋅

只要媽媽均衡飲食,就能滿足寶寶需求,含鋅的食物有肉類、肝臟、蛋、海鮮等。

◎蛋白質

新鮮肉類、蛋類、牛乳以及乳製品都是蛋白質來源;植物性蛋白質來源則可增加豆漿、豆腐等黃豆製品攝取量。

四、體重的控制

懷孕前在理想體重範圍內者,懷孕期以增加10~14公斤為宜;肥胖婦女不宜在懷孕期間減重,但仍應注意每日攝取總熱量;體重過輕者,懷孕期間應增加更多體重,並請教醫師、營養師做適當增重計畫;懷孕初期體重增加很多者,應請教醫師、營養師,適當控制體重增加。

五、避免食用的食品

1.咖啡、濃茶、煙酒。

2.含脂肪多的食物:肥肉、油炸食物等。

3.鹹的或燻製食物:醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。

4.只提供熱量而無營養價值的食物:糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。

5.刺激性調味品:辣椒、胡椒、咖哩等。

文/黃幸妮(振興醫院 營養治療科營養師)◇(http://www.dajiyuan.com)

 
8/15/2008 2:24:27 PM
 

肢體語言的祕密

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:48 pm
肢體語言的祕密
 
作者﹕文/華景珍
 

 
【大紀元8月15日訊】2008年6月7日《大紀元時報》醫療保健版一篇轉載自中央社的報導:〈嚼口香糖的動作可暫時提高記憶力〉。這個由日本科學家利用功能性磁振造影 (fMRI)研究,發表在美國《神經科學通訊》雜誌的研究報告談到:咀嚼動作可讓人增強認知的能力,並加強注意力。研究者利用正子斷層造影(PET)查出咀嚼之後,腦部後側前額葉皮質及右海馬後側部位出現活絡的情況,可能因而提升集中力,並促進記憶作業的處理能力。

中國唐代著名醫學家孫思邈,在他的〈枕上記〉中有這樣的說法:「清晨一盤粥,夜飯莫教足,撞動景陽鐘,扣齒三十六。」扣齒就是空口上下齒有節律、略聞聲響的扣擊。據說,經常扣齒,能堅齒、固齒,防止牙齒鬆動、脫落,又能活動面部肌群,促進頭部血液循環。古人以扣齒為養生長壽的方法之一。

古時候沒有磁振造影,也沒有正子斷層造影這種醫療儀器,但是久遠年代遺留下的養生法中,就叫人常常扣齒來延年益壽。有人建議扣齒的方法:口唇輕閉,有節奏的扣擊上下齒,先扣兩側大牙60次,再扣門牙60次,每日2~4遍。力度要適當,略聞聲響即可。或說,早、晚兩次,各扣齒20次,每天40次。

站在傳統醫療工作者的角度,筆者不是很贊成年輕人沒事嚼口香糖。相反,如果哪個年輕人老是嘴巴不停的嚼口香糖,筆者還會提醒他的父母注意,是不是小孩受了什麼刺激?他的心裡可能有強烈的不滿或怨恨的情緒。這是微妙的肢體語言透露的訊息。

「不停咀嚼」透露的內心祕密,是筆者無意中發現的。有一個外形亮眼的美麗少婦,她有點多話,講話聲音也不小,開心時也笑得很大聲,所有人包括筆者,都會給她「開朗大方」的評價。但是,筆者覺得奇怪的是:她為什麼嘴裡總是不停的嚼口香糖?筆者覺得這一點與她的外表不協調。

一段時間後,她看起來似乎遭受了打擊,不再笑得陽光燦爛,話也少了。更讓人驚訝的是她不嚼口香糖了。有熟識者告訴筆者:她離婚了。後來筆者花了點心思觀察,發現很多嚼「檳榔」的男人,其實也將他內心的「苦悶」與「壓力」透過嚼檳榔來發洩。中國文字中以「咬牙切齒」來形容「非常憤恨的樣子。」足見,古時候的智者也發現了,當人的內心極端憤怒時,會反映在牙齒的動作上。

筆者想:嚼嚼口香糖,讓牙齒健康,促進腦部血液循環,增強記憶力不是壞事。但是,過多的嚼口香糖、嚼檳榔就要注意自己的心理狀態了,適當的調適,千萬不要讓情緒崩潰這種不幸的事發生在自己身上。

更重要的是:我們必須時時留意,不要當精神壓力製造者,讓別人在委曲求全中還要陪著笑臉來跟我們說好話,自己卻渾然不知。如果我們能對周遭的人,多一點了解、多一些關懷、多一些寬容,也許人間會更和樂、美好!◇
(http://www.dajiyuan.com)

 
8/15/2008 8:01:45 PM

經量過少 健康拉警報

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:47 pm

經量過少 健康拉警報

文/葉慧昌

自從少女初經來潮,往後的數十年間,多數的女性每月都會有「好朋友」來造訪。說是好朋友,卻往往像有「血」海深仇似的,讓人感覺是揮之不去的夢魘。

這位好朋友可能是不速之客,讓人抓不準何時「大駕光臨」。既然來了,同樣讓人困擾,有人是每月「浴血奮戰」,戰得怵目驚心;有人則是量少得可憐,生怕「油盡燈枯」。

到底量要多少才算正常?一般而言,經血量在30至80毫升,而以50毫升為最常見,且90%左右的經血集中在前3天,一般以第二天的量最多。

當經量過少,最容易讓人聯想到貧血,甚至擔心未流出的經血累積在體內,會對身體造成不良的影響。

◎中醫對於月經量過少的治療,常見的有以下5種:

●腎虛:是屬於「先天不足」型。一般初經年齡較晚,第二性徵出現較遲,經期短、經量少,甚或點滴即淨,色淡紅,兼有頭暈、耳鳴、腰痠腿軟、足跟痛等,可用六味地黃丸加減來補腎。

●血虛:是屬於有貧血傾向的患者。多因脾虛化源不足,或多產久病耗傷陰血所致。一般經血來量少、色淡,1至2日即淨或點滴即止,常見面色萎黃、爪甲蒼白、唇舌色淡、皮膚不潤、小腹悶痛、頭暈眼花、心悸等,可用歸脾湯加減來補脾益氣養血。

●血寒:是屬於「冷底」體質的患者。由於在經期或生產時,過食冷飲或涼性食物,血被寒凝,運行不暢故量少,常兼有小腹冷痛、畏寒肢冷,可用溫經湯加減來溫經散寒。

●血瘀:是屬於血液循環不良的患者。多因經行、產後或流產後,餘血未盡,房事不節,或憂思暴怒,以致氣滯血瘀,瘀血留滯子宮,血行不暢而量少,常伴經色紫黑有血塊,小腹刺痛拒按,可用少腹逐瘀湯加減來活血化瘀。

●痰阻:多見於肥胖婦女。多因痰濕阻滯胞脈而經量少、色淡質黏稠,常兼有頭暈、胸悶、欲嘔、白帶多,可用溫膽湯加減來化痰祛濕。

◎保健方面:

●如果是腎虛者應節制房事,不可過於頻繁。

●有貧血傾向者,像茶葉、柿子、石榴、山楂等食物,因含高量鞣酸會破壞鐵的吸收,不利貧血者,故應避免。

●體質偏寒的,不應再喝冰涼飲料,不宜多吃生冷瓜果。

●肥胖或循環欠佳者,多多運動,是重拾健康的不二法門。

(作者為台中市葉慧昌中醫診所院長)


 

【自由時報】

多汗族 調整喝水方法

歸類於: 食の風情 — 唐小玲就是唐林 @ 6:46 pm
多汗族 調整喝水方法

弄不清從什麼時候起,我開始為多汗的體質苦惱著;喝水補充體內快速流失的水分,成了我每天忙不迭的例行功課。

我只要稍稍活動一下就冒汗,尤其是額頭;每次外出辦事,熟識的人看我不停用毛巾揩著汗,總會問:「你剛做完激烈運動?」我只能苦笑。每上完一堂課,內衣、褲頭一定濕淋淋,常惹得學生議論紛紛;每打完一場球都要換一件衣服,打兩場汗水不停從褲管流淌而下,球友半開玩笑問我是否尿失禁?所以我必須大量喝水來補足。

但是工作或運動中不斷喝水,汗水就湧得更凶。一位由羽球健將升格為教練的球友見狀,善意把他的經驗告訴我:「為了避免讓選手在練習或比賽中大量流汗,急遽耗損體力,我會叫他們活動前一段時間先喝一大杯水,活動中暫停及中場休息都不准喝水,直到結束後才喝,效果不錯。」

於是我運動前、後喝水,運動中絕不喝;上課也是前、後在辦公室喝,絕不帶水到課堂上喝;甚至一大早起床先喝下700cc的溫開水,減少上午喝水次數。此生既然擺脫不了「多汗族」的苦惱,多吸收資訊和前人經驗來尋求改善,應是唯一良方。

【2008/08/16 聯合報】@

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