【元甫醫學園地】中醫的養生之道（上）
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2008年7月25日
浪漫只是一種感覺
每個人追求浪漫的定義都不相同，每個人製造浪漫的感覺也都不同，其實浪漫只是剎那間一種讓人感動的感覺。
浪漫是一種剎那間存在心裡的感動，讓人覺得在當下覺得是全世界最幸福的人，一股甜蜜的感覺，幸福的情感會湧上心頭，恨不得什麼都答應了他。
有人希望浪漫是一種出自於真情意的表達，但是有人卻希望浪漫是用貴重的物資表達。
有人製造浪漫是花費所有的心思而表現出，但是有人製造的浪漫是不經任何花費只用金錢而砌成的。
有人覺得他心愛的人，帶他到１０１大樓對著天空大喊「我愛你」或是遞一份自己親手做的禮物給他，他就會覺得非常浪漫與幸福。
有人覺得他心愛的人，在他想念他的時候，突然出現在他的身邊或者是傳了一通簡訊給他，他就會覺得很浪漫。
有人覺得只要對方出奇不定的給他一種突來的驚喜，對他來講都是一種浪漫。
不過有人覺得真心還不能代表什麼，還必須加上貴重的物資才能表達出浪漫的感覺。
有人則希望對方能夠出奇不意的送他一顆大鑽石或是黃金項鍊或手鍊，而且一次比一次貴重，才會讓他覺得浪漫而感動。
有人希望對方每次都能夠開著名貴的車子帶他到高級的餐廳去吃飯，在那種有琴聲圍繞的氣氛之下吃著高檔的大餐才叫浪漫。
有人製造浪漫總是花費心思，想破了頭，精心製造浪漫給對方一個驚喜，記得我曾經參加一個婚禮，那個新郎跟新娘子求婚時，是把新娘子眼睛遮住帶她到一個空地上，當新娘子眼睛一睜開時，映入眼簾的是用蠟燭排成我愛你，請嫁給我吧！的字樣，還有一排一排的汽球在二旁，讓新娘子非常感動當場答應嫁給他。
而有人製造浪漫是用金錢去砌成的，他不想要花費心思，只想要在最快的時間追到他心儀的對象，所以便花下大把大把的金錢去請人家製造浪漫。
對我來講浪漫只是一時的，沒有人會永遠製造驚喜與浪漫讓你感動，也許在對愛情有幻想時，會很希望有人對你浪漫，但是當你對愛情幻想的時期過了之後，你就再也不會對浪漫有任何的羨慕和嚮往。
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地震時該躲哪兒最安全
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感情百分比
一段感情若是百分百
男生50% 女生50%
要維持一段感情 雙方必須各拿出30% 這樣加起來才有60%
若是只有某方拼命付出這50% 對方卻不再意
時間久了 某方的50%
也會慢慢減少 甚至最後成為0%
感情世界 不勉強 但是要求互相!!!
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Ｗ型飲食 孩子矮矮易罹癌
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Ｗ型飲食 孩子矮矮易罹癌 |
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很多小孩愛吃牛肉，動輒吃下八盎司牛排，父母也以為小朋友吃得多，才長得高。董氏基金會說，學童飲食不均衡狀況嚴重，呈現三高二低的「Ｗ型」現象，即高蛋白質、高鈉、高膽固醇，卻吃太少鈣質跟膳食纖維。 董氏基金會營養組主任許惠玉說，Ｗ型新食代的小朋友，長久下來不但可能長不高，還容易得大腸癌。 許惠玉說，以學童為例，每天蛋白質攝取量應是2到3.5份，即一顆蛋、一份豆製品（大約是半塊盒裝豆腐）、以及一到兩份的肉，最好是紅、白肉交互食用。但她憂心地表示，根據衛生署的學童飲食攝取現況分析，台灣學童卻吃6.1份，幾乎是建議量三倍。 她說，很多家長有不吃肉吃不飽的觀念，也怕小朋友長不高，但事實上，一塊8盎司牛排，根本是學童2天的蛋白質攝取量，吃下一客，等於未來2天都不需要吃肉。若是12盎司的牛排，則是4到5天的量，她提醒，「蛋白質的建議攝取量不如想像中多，很容易超量」。 許惠玉在基金會減重班曾碰到一個個案，媽媽為了控制小六、重達60公斤的兒子體重，除了讓小朋友吃蔬果外，每天讓小朋友吃5顆蛋，限制他不得吃肉，以免體重直線上升。有趣的是，雖然只有蛋，媽媽還會變換菜色，三色蛋、蒸蛋、煎蛋、茶葉蛋等輪番上桌，許惠玉說，但這還是不符合飲食均衡原則，蛋白質攝取量也過多。 除了蛋白質吃太多之外，現在學童也吃得太鹹，一天的鈉攝取量幾乎是建議量的2倍多。許惠玉說，很多小朋友不喝牛奶、不吃蔬果，也不喝白開水、不吃早餐，埋下孩子在未來罹患慢性病的潛伏因子。 【2008/07/25 聯合報】 |
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一生一日
對生活產生疲憊感的時候，若能自問：「成功的生活」是什麼？就能重新調整步伐，充滿活力地面對未來。
全球首富巴菲特告訴年輕人：「不要人云亦云，只要好好地傾聽，做自己認為對的事情。畢竟這是自己的人生，別讓他人來左右你的去路。」，他不斷提醒年輕人，千萬不要過度擴張自己生活上的需求：「最快樂的人，不一定擁有最好的東西，而是他們懂得珍惜人生中所擁有的每一樣東西。」
人生不外三個階段：學習、工作、退休。它一定得漸次地出現嗎？其實未必，我們可以每天實踐這三個階段，每天保持學習的動力、每天都要有工作熱忱、每天享受人生快樂。許多人都抱著「等退休」想法，旅遊、學習、享受…，但往往退休已身弱體衰，力不從心，時不我餘。「一生一日」累積，即不會「度日如年」，人生也自然豐厚。
當一個人不想學習新事務時，就是心態老化；你若沒有每天追求心中的理想，向前邁進，這一生一定不會出現理想生活。如何過富足的人生？「一生一日」或許就是答案。
全球首富巴菲特告訴年輕人：「不要人云亦云，只要好好地傾聽，做自己認為對的事情。畢竟這是自己的人生，別讓他人來左右你的去路。」，他不斷提醒年輕人，千萬不要過度擴張自己生活上的需求：「最快樂的人，不一定擁有最好的東西，而是他們懂得珍惜人生中所擁有的每一樣東西。」
人生不外三個階段：學習、工作、退休。它一定得漸次地出現嗎？其實未必，我們可以每天實踐這三個階段，每天保持學習的動力、每天都要有工作熱忱、每天享受人生快樂。許多人都抱著「等退休」想法，旅遊、學習、享受…，但往往退休已身弱體衰，力不從心，時不我餘。「一生一日」累積，即不會「度日如年」，人生也自然豐厚。
當一個人不想學習新事務時，就是心態老化；你若沒有每天追求心中的理想，向前邁進，這一生一定不會出現理想生活。如何過富足的人生？「一生一日」或許就是答案。
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遊
在佛教的觀音經裡敘述觀世音菩薩，形容他「遊諸國土，度脫眾生」，這個「遊」是表示自由自在，表示稱心如意的意思。其實，不只菩薩度眾生好像「遊」覽世界一樣，人間各界的人士，也都因為「遊」而有所增進，例如：
一、學生透過郊遊，可以增廣見聞：全世界的教育，幾乎各級學校都會讓學生利用假期做各種郊遊。例如，從幼稚園開始，就會到各個公園、名勝去遠足；中學生、大學生也會想出種種方法自助旅行，或是求助一些單位的獎助，到國外遊學。所謂「讀萬卷書，行萬里路」，不但青年學子希望透過遊學，到世界各地遊歷，以期增廣見聞；一些工商企業、團體機構，也會獎助優秀青年出國訪問、遊歷，期能培養人才，厚植團體實力，可見「遊」的重要。
二、商賈透過旅遊，可以找尋機會：當今「全球化」的時代，工商企業人士莫不急急忙忙地遊行世界，尋找商機。過去說宗教無國界、醫學無國界，現在的工商幾乎也是無國界了。中國的工商人士，現在遍滿世界，據說在世界各國投資的中國華商有四萬多戶，我想這是有登記的數字，沒有登記的還不知有多少呢？工商界的旅遊，現在飛機都有商務客艙，旅館也有商務旅館，可見工商企業在旅遊世界裡占有重要的地位。
三、異性透過同遊，可以結為伴侶：從學生的郊遊，到青年的旅遊，再到旅行社所辦的一些國際旅行，替男女青年牽線，讓天下有情人結成眷屬者，不知凡幾。青年人在山明水秀的地方結識異性朋友，彼此一見傾心，點燃愛的火花，譜出愛的戀曲；或者出國旅行十天、半個月的行程，在異國他鄉認識、結交，回國後魚雁往返、電話熱線，也譜出戀曲。所以，「但願天下有情人，皆成眷屬」，旅行的促成，不能說沒有貢獻。此外，朋友透過同遊，進一步互相了解、聯誼，促進感情，成就其他好事者，也不在少數。
三、官員透過出遊，可以體察民意：歷代的帝王微服私訪，都是藉「遊」來了解社會民情；乾隆皇帝下江南遊山玩水的故事，一直到現在，還在民間流傳。中國的官場文化，官員們並不是只坐鎮在辦公室而已，而是經常要出外主持典禮、出席開幕等各種民間活動。此外，官員出巡，訪問轄下的機關團體、工商企業，不但能增進了解，聯絡感情，而且還能就地解決各種問題，所以官員出巡，只要不過分浪費，不擾民，人民自然歡迎。
四、僧人透過雲遊，可以砥礪道心：出家人「一缽千家飯，孤僧萬里遊」，非常富有詩情畫意。世界上，商人、軍旅、探險家和僧人，同為世界上遊歷最多、最廣的人士。一個出家人，遊走江湖，各地參訪，順治皇帝「讚僧詩」所謂「天下叢林飯似山，缽盂到處任君餐」，僧人藉助行腳，砥礪道心，增長知識見聞，這都是「遊」的貢獻。
一、學生透過郊遊，可以增廣見聞：全世界的教育，幾乎各級學校都會讓學生利用假期做各種郊遊。例如，從幼稚園開始，就會到各個公園、名勝去遠足；中學生、大學生也會想出種種方法自助旅行，或是求助一些單位的獎助，到國外遊學。所謂「讀萬卷書，行萬里路」，不但青年學子希望透過遊學，到世界各地遊歷，以期增廣見聞；一些工商企業、團體機構，也會獎助優秀青年出國訪問、遊歷，期能培養人才，厚植團體實力，可見「遊」的重要。
二、商賈透過旅遊，可以找尋機會：當今「全球化」的時代，工商企業人士莫不急急忙忙地遊行世界，尋找商機。過去說宗教無國界、醫學無國界，現在的工商幾乎也是無國界了。中國的工商人士，現在遍滿世界，據說在世界各國投資的中國華商有四萬多戶，我想這是有登記的數字，沒有登記的還不知有多少呢？工商界的旅遊，現在飛機都有商務客艙，旅館也有商務旅館，可見工商企業在旅遊世界裡占有重要的地位。
三、異性透過同遊，可以結為伴侶：從學生的郊遊，到青年的旅遊，再到旅行社所辦的一些國際旅行，替男女青年牽線，讓天下有情人結成眷屬者，不知凡幾。青年人在山明水秀的地方結識異性朋友，彼此一見傾心，點燃愛的火花，譜出愛的戀曲；或者出國旅行十天、半個月的行程，在異國他鄉認識、結交，回國後魚雁往返、電話熱線，也譜出戀曲。所以，「但願天下有情人，皆成眷屬」，旅行的促成，不能說沒有貢獻。此外，朋友透過同遊，進一步互相了解、聯誼，促進感情，成就其他好事者，也不在少數。
三、官員透過出遊，可以體察民意：歷代的帝王微服私訪，都是藉「遊」來了解社會民情；乾隆皇帝下江南遊山玩水的故事，一直到現在，還在民間流傳。中國的官場文化，官員們並不是只坐鎮在辦公室而已，而是經常要出外主持典禮、出席開幕等各種民間活動。此外，官員出巡，訪問轄下的機關團體、工商企業，不但能增進了解，聯絡感情，而且還能就地解決各種問題，所以官員出巡，只要不過分浪費，不擾民，人民自然歡迎。
四、僧人透過雲遊，可以砥礪道心：出家人「一缽千家飯，孤僧萬里遊」，非常富有詩情畫意。世界上，商人、軍旅、探險家和僧人，同為世界上遊歷最多、最廣的人士。一個出家人，遊走江湖，各地參訪，順治皇帝「讚僧詩」所謂「天下叢林飯似山，缽盂到處任君餐」，僧人藉助行腳，砥礪道心，增長知識見聞，這都是「遊」的貢獻。
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3大止跌訊號現 分批布局好時機
受美國次貸風暴、油價飆漲衝擊，全球股市哀鴻遍野，有些基金出現虧損2成以上情況，投資氣氛低迷，儘管遭遇Fannie與Freddie事件，然而，短期美國股市已有3大短線止跌回穩跡象，此時投資人反而應掌握超跌契機，透過定期定額方式分批布局全球股市，在全球景氣復甦回升之際，將是最後贏家。
自從Fannie與Freddie二房事件爆發後，美國政府積極介入處理，使得市場上出現3大止跌訊號，包括：
一、二房風暴爆發後債券信用利差明顯上升，但是，自從美國政府介入之後，利差出現下滑，代表短線信用風險下降。
二、公債殖利率上升，在美國股市來到近3年新低之際，短期資金有流向股市跡象。
三、代表美國標準普爾500指數選擇權隱含波動度的VIX指數，一向與股市有反向關連性，以往美國股市如在相對低點，VIX往往在30點以上，而上周已達到28點，意味美國股市短線已達相對低點。
採取定期定額方式
儘管如此，仍不建議投資人以單筆投入方式，大幅加碼搶反彈，因為美國及全球股市仍面臨經濟景氣是否進入衰退、信用危機是否完全解除、原油價格是否再度飆漲3大風險，不過最近陸續公布的美國企業財報，截至上周五止，除金融類股因受次貸風暴波及表現較差，其餘產業財報多呈現正成長，意味美國企業在市場面對較大波動之際，仍有利多訊息出現。
美企業財報表現佳
由於美國股市牽動全球股市榮衰甚劇，美國股市短期出現止跌訊號之際，投資人應耐心等待春天來臨，千萬不可在風聲鶴唳時機點盲動，掌握長期獲利契機，應在此時逢低透過定期定額方式，投資全球型股票基金，只要景氣回升，往往可以獲取更佳的報酬。
根據理柏統計資料顯示，2000年科技泡沫時期，MSCI世界股票指數在3月27日達到3814點相對高點，接下來進入下跌空頭階段，直到2006年1月6日才回到3851點，然而若透過定期定額方式布局，在下跌階段反而可以累積更多單位數，當指數回到2704點時即可以回本，在全球股市受次貸風暴、油價飆升影響，而行情低迷之際，投資人可透過觀察上述3大止跌訊號，並以定期定額方式加碼投資，克服人性弱點，方能在新一波行情來臨時做好準備。
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月線若翻紅 反彈規模將擴大
台股昨天出現輪動格局，過去身為主流的金融股，昨天進入整理，不過金融股雖然整理，但關鍵在於強勢整理，雖然第一金（2892）開盤強勢上漲，後來傳出錯帳消息，股價大幅震盪，讓金融股氣氛有些轉弱，但昨天包括國泰金（2882）、元大金（2885）強勢表現，都是證明。
昨天電子股王宏達電（2498）、傳產股王晶華（2707）雙雙攻上漲停，這對台股是很有意義的，我認為宏達電的漲停，是外資在周三賣過頭，外資在本周三大賣宏達電5900張左右，昨天外資才買超2000張左右，股價都拉上漲停了，而宏達電像這樣的表現，就已經算過關了。
宏達電有填權息味道
昨天高通因為與諾基亞的和解案，讓目前幾乎大規模採用高通CDMA晶片的宏達電，守得雲開見月明，過去宏達電常常因為高通晶片比重過高，一有負面消息，往往大受衝擊，現在這一大利多，代表著未來宏達電將在全球暢通無阻，而且最近在外資賣不下去的情形下，宏達電從過去嚴重貼權、貼息，已經開始有填權息的味道了。
除了指標的高價股外，最近油價的下跌，並沒有影響太陽能族群的表現，包括上、中、下游股價都仍表現亮眼，這代表著未來能源股票不僅不會受干擾，還會有表現空間。
在傳產股部分，昨天資產、營建及中概股，也都紛紛加入輪動行列，我認為如果很多輕、薄、短、小的股票都加入大盤，跟著輪動的話，這代表散戶人氣回流，加上最近融資減肥已經夠乾淨，這都是正面訊息。
8月漲勢將值得期待
我認為現在台股有一個挑戰點，就是現在月線已經拉下長下影線，如果大盤一直漲到7528點以上的話，那麼月線就有機會翻紅，如果月線翻紅的話，那麼8月的台股漲勢將會很兇悍，值得大家期待，而且如果月線翻紅，原本市場預期的月線連3黑的不利局面，將會消除，將使台股有更大的反彈規模。
而投資人在這裡，應該把持股比例拉高，尤其現在看起來禿鷹效應對整體盤勢影響有限，融資已降至谷底，投資人的持股相當少，空手的情形下，反而相當不利，而此時在台股穩定反彈下，反而應該加強布局。
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在台股低迷耕耘 等待收割欣喜
近期美國商品期貨交易委員會(CFTC)積極針對能源炒作投機客進行調查，此舉似乎發揮了嚇阻作用，西德州原油在08/07/11創下每桶147美元新高後，至7/23已下滑了近13%，交易量大幅萎縮，較之前最大量時少了一半之多。另外，全球穀物及基本金屬價格的下滑也造成CRB指數自7月初高點開始向下回跌，資金已有自原物料市場撤出跡象。
Intel財報反映旺季
然而，反觀紐約證交所(NYSE)成交量，近期由過往平均40億股，大幅放大至新高77億股，重新熱絡了萎靡許久的美股，表示潛在逢低買盤資金已逐步流向股票市場，除了穩住投資人信心外，相信對此波美股反彈來說也將增添新的資金活水。
隨著財報陸續公告，近年來將重心移往海外市場的美國科技公司第2季在匯率優勢不再下，獲利皆不盡理想。雖然總體經濟成長仍有疑慮，但代表整體PC產業最上游Intel發布的第2季財報，以及對第3季銷售樂觀預期再度讓大家燃起了希望，也讓台灣IT產業吃下一顆定心丸。
觀察Intel第2季財報不論營收、毛利率、獲利皆較去年同期成長，第3季晶片組出貨量與需求亦持續創新高，表示下半年PC產業旺季效應仍可期待。而就美國本土消費力道言，以筆記型電腦（NB）為代表的消費性電子產品，下半年依然有20％的成長，顯示電子產品消費力道並不悲觀，也不如市場預期大幅下降。
88家中11家填權息
根據Bloomberg預估，S&P500企業第3季獲利成長逾10%，因此若下半年油價不再高漲，通膨壓力趨緩，那麼台灣科技產業下半年成長力道將不遜色。
每當股市奮力實現反彈後，它都會在接下來的1天以更大幅度下挫，這種大漲大跌令人膽戰心驚的「反彈中斷」行情在這段期間不斷地上演著，著實讓人鬥志全消。
好在投資人在美國政府全力支援Fannie Mae與Freddie Mac下信心漸回，也終止了美股跌勢，台灣加權指數隨即反彈500多點，電子龍頭如台積電及聯發科皆順利完成填權息，累計到08/07/22已除權息88家公司中，11家已完成填權息，對比之前棄權息的沉重賣壓，信心回穩現象明顯。
以台股目前本益比接近歷史低點10倍水準來看，慎思買進時機與擇股求利，投資者實應積極面對，倘若股市持續下跌，相信政策會加入陽光面導引，風險不會無窮盡增長。
對大部分投資人來說，時機好時，個個都是風險愛好者；時機不好時，連忙轉為風險趨避者，結果只會不停地在追高殺低，聰明的投資者靠的是耐心和勇氣，而不是恐懼。因此，只有那些忍痛、免於驚慌的投資人，才能享受獲利的果實。
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